Gedurende de dag moet je alleen yoghurt eten. De up 1-1, 5 liter verse produkt en drinken 5-6 recepties via dezelfde hoeveelheid tijd.
Er zijn verschillende varianten van afwisseling kefir vasten dagen en dagen dat je normaal eet:
- "Lossing" kefir kan elke week regelen, bijvoorbeeld op maandag;
- Kan regelen een 3 lossen kefir dagen in een rij, en ga vervolgens naar de normale voeding.
- Alternatieve "Kefir dag" en de dag met de gebruikelijke stroom: 1 dag te drinken 1-1, 5 liter verse yoghurt, en een ander - normaal eten.
Deze laatste optie is zeer effectief omdat hierdoor niet alleen te ontdoen van extra kilo, maar ook reinigt het lichaam van gifstoffen en normaliseren van de werking van het maagdarmkanaal.
Kwijting dag op boekweit
Dus, als je durft om een vastendag op boekweit regelen, de avond voor 1 kopje vooraf gereinigd en gewassen granen pour 2 kopjes kokend water en laat tot de volgende morgen, bedekt met een deksel. De volgende dag ontving eet pap bedrag 5-6 doses regelmatig. Afgezien van boekweit die dag te drinken 1 liter magere yoghurt in verschillende fasen. Tussen de maaltijden drink veel niet-koolzuurhoudende mineraalwater of ongezoete kruidenthee - minstens 2 liter vocht per dag.
Vasten dag kwark
Meng 400 g magere cottage cheese met 1, 5 theelepels kristalsuiker, verdeeld in 4 gelijke porties en eten gedurende de dag. Op dezelfde dag, toegestaan om yoghurt te drinken, maar niet meer dan 1 liter. Een andere uitvoeringsvorm van de dag omgaan met wrongel 4 keer per dag te eten 100g magere kwark 1-2 theelepels tarwezemelen, die pre brouwsel kokend water gedurende 20-30 minuten via een vloeistof afvoer zijn. Voor ontbijt en diner, drinken een extra 1 kopje yoghurt (yoghurt, zure melk) of bouillon heupen.
Vasten dag op groene thee
Overdag deze drank ten minste 1, 5 liter ongezoete thee groen - 250 ml elke 2 uur. Daarnaast is deze dag te drinken niet-koolzuurhoudende mineraalwater, en met een sterk gevoel van honger, eet wat gedroogd fruit (rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen).