Begin vasten periode soepel en geleidelijk. Het lichaam kan een stressvolle situatie hem dramatisch beroven van voedsel niet te creëren. Verhongeren het lichaam begint om aandelen te leggen, en wanneer je een dieet te stoppen, het meer voedsel nodig. Overgang naar goede voeding kan beginnen om het aandeel van groenten in het dieet verhogen. Geleidelijke vervanging van schadelijke groenten gerechten, weigeren geroosterd en gezouten. Cook soepen, ze zijn goed verzadigd en bevatten weinig calorieën. Vermijd gebakjes, taarten en zoete vruchten.
Na de kerstvakantie om zich te ontdoen van giftige stoffen en verontreinigende stoffen die tijdens het gebruik van schadelijke voedsel hebben opgebouwd. Om dit te doen, jezelf trainen om veel te drinken: minstens twee liter vocht per dag. Dit kunnen kruidenthee, minerale of gewoon water, groene thee en koolzuurhoudende suikerhoudende dranken, sappen en koffie hebben om tijd af te nemen.
Verkondigen "verbod". Drink geen alcohol in welke vorm dan ook. Alcohol draagt dehydratie en in combinatie met vette levensmiddel een bron van extra calorieën.
Zorg ervoor dat u dieetbeperkingen combineren met matige lichaamsbeweging. Als je actief bent geweest in de sport, opleiding voort te zetten op de gebruikelijke manier. Na een lange pauze kan een soepele overgang is vereist. Begin met een ochtendgymnastiek, voeg dan regelmatige lichaamsbeweging. Proberen om meer te lopen, de trap op, doe passieve oefeningen. Fysieke activiteit is zeer belangrijk tijdens gewichtsverlies. Verliezen pond leidt tot verslapping van de huid, die altijd in goede vorm kunnen worden gehandhaafd. Vergeet niet over voedende en hydraterende behandelingen: wraps, anti-cellulitis massage, verkwikkende sensatie douches, enz.