Voordat je weet wat is een licht dieet, wil ik stilstaan bij alle voors en tegens van een dergelijk systeem de macht.
Een duidelijke plus - een milde reinigende werking door het eten van kleine porties, maar vaak (fractionele). Als gevolg van honger, waardoor je veel eten, niet optreedt, en het werk van het spijsverteringskanaal wordt verbeterd. Sparende dieet dieet op basis van eiwitten voedsel dat niet bedreigt spierweefsel, verbrand alleen geaccumuleerde vet.
Wanneer licht dieet ervan worden uitgesloten menu vetten en koolhydraten, die ongemak in het lichaam kunnen veroorzaken. Pond wegsmelten voor onze ogen, maar alleen ten koste van de output vloeistof, dus als je naar een normaal dieet, kunt u gewicht weer te winnen, en dit is zeker minder van een dergelijk dieet.
Als je besluit om te proberen spaarde dieet, bedenk dan dat de belangrijkste taak - is om het maximale comfort spijsverteringsorganen te garanderen. Je kunt niet: warm, koud, warm, zuur, zout, doorspekt en alcohol. Maximale voedsel geplaagd (gehaktballetjes, gehaktballen, aardappelpuree, etc.).
Dus, een van de opties spaarde dieet:
Ontbijt: ongezoete groene thee of biologische koffie.
Lunch: kaas - '40
Lunch:. Kaas - 20 gram, gekookt ei gekookt - 1 PC, Gekookt vlees (kip, rundvlees, kalfsvlees) - 110 g
Diner: mager gekookt vlees - 110 g groente salade gekleed met ongeraffineerde olie.
'S nachts: een glas mint bouillon.
Natuurlijk, het is vrij streng dieet, kan dit dieet havermout of rijst pap toe te voegen.
Groenten en fruit, is het wenselijk om een warmtebehandeling leesbaarheid te gebruiken, en je moet voorzichtig zijn, omdat sommige van hen kunnen veroorzaken stagnatie en ophoping van gassen (bijvoorbeeld bonen, kool, radijs, enz.).
Vergeet niet, snoep, witte chocolade en muffin - het is gewoon vergif voor onze maag.
Op het eerste, zeer moeilijk om te wennen aan dit systeem, de macht, maar na een zeer korte tijd die het niet alleen een dieet zal zijn, het zal uw manier van leven, en dankbaar lichaam zal u dankbaar zijn.