Denk vakantie op voorhand - rekening houden met alle mogelijke opties voor recreatie en beoordelen van risico. De risico's omvatten het houden van rust in een vertrouwde plek, waar al lang bekend en vertrouwd met ziekte. Kies actieve reizen - nieuwe landen, steden, spa's, in staat zijn om meer te bewegen, wandelen en de bezienswaardigheden.
Aantrekkelijk in dit opzicht het toerisme - wandel- en bustochten, rijk animatieprogramma, voldoende lichaamsbeweging. Voel je vrij om "mee te doen" in alle van de voorgestelde avontuur - parachutespringen, wandelen met een picknick bij het vuur, de verovering van de bergtoppen - je krijgt niet alleen een onvergetelijke ervaring van je leven, maar ook productief te ontspannen, maak nieuwe vrienden en medewerkers.
Maar ook door de rustige, "lui" vakantie, kunt u de voorwaarden te scheppen om extra kilo's niet winnen. Niet veranderen van uw eetgewoonten - als je normaal regelen voor onderdak dagelijkse voeding, moet je niet te verhogen het aantal maaltijden. Als de verleiding om te proberen nieuwe, exotische gerechten voor u grote, eet - fractionele daling van de normale porties en eet 5 of 6 keer per dag.
Proberen om de drang om alle gerechten in een keer voorgesteld voor vele traditionele resorts "buffet" proberen te weerstaan. Ontwikkel je eigen energie systeem - elke dag dat je probeert een van de aangeboden desserts in de ochtend, bij de lunch beoordelen vleeswaren, groente salades avondmaal. Dit menu zal helpen de harmonie te behouden en om kennis te maken met de smaak van elk gerecht.
Wees voorzichtig met hapjes - snoep, snacks, alcoholische dranken in een bepaalde hoeveelheid aanzienlijk overbelasten het spijsverteringsstelsel, die samen met de hoofdmaaltijden "help" te herstellen gemakkelijk en snel.
Gematigdheid en alternatieve manieren van het verkrijgen van plezier u te beschermen en te helpen om alleen goede indruk van een vakantie te houden.