Sommige mensen na de vakantie gaan op een dieet. Dit is geen goede optie, zoals in het koude seizoen ons lichaam meer vitaminen, vezels en eiwitten. Daarom kan cutting dieet nadelige invloed op de totale, en het is niet bijzonder aangenaam voltooiing vakanties.
Om dit te voorkomen, is het beter alleen de hoeveelheid vet verbruikt in de voeding te beperken. Het eten van fruit, groenten, granen met magere melk zal helpen het lichaam te gaan met de gevolgen van te veel eten. Verbeteren van de spijsvertering en het metabolisme te versnellen is in staat om mineraal water zonder gas.
Het is noodzakelijk om de hoeveelheid zout per dag gegeten minimaliseren. Het kan zwelling van de ochtend, een droge mond veroorzaken en aanzienlijk stimuleren de eetlust. Om schade te zoute voedingsmiddelen te beperken, is het raadzaam om veel thee, kamille of groen is beter te drinken.
Na de vakantie is om dergelijke gerechten te verlaten als vet soep, worst, gebeitst en gezouten voedsel, frisdrank. De beste optie zou worden gekookt of gestoomd voedsel. Outlaw alcohol - zij niet alleen weinig calorieën, maar ook kan het lichaam uitdrogen en vertragen stofwisseling.
Easy-fiber dieet dat maaltijden mager vlees, zuivelproducten bevat, zal een groot aantal van groenten en fruit een helende werking op het lichaam, uitgeputte New Year's gulzigheid hebben. Dranken met cafeïne, en zwarte thee is beter niet te gebruiken.
En, natuurlijk, vergeet niet over de oefening. Ochtendgymnastiek, zullen wandelen en fietsen klassen helpen consolideren van de behaalde resultaten. Een skiën zal niet alleen de figuur strakker, maar ook leiden tot een veel aangename momenten. Na de fysieke activiteit is mogelijk na 2-3 uur, en voor hen - voor 1, 5-2 uur.