Koop een halve kilo appels favoriete rassen. Het is wenselijk dat ze werden gekweekt in uw omgeving - dan kunt u er absoluut zeker van dat uw lichaam krijgt de voedingsstoffen die het nodig heeft. Spreid het fruit op de 6 maaltijden.
Om het menu te diversifiëren, niet alleen eten rauwe appels, maar probeer te bakken een paar stukken in de oven (met een minimum hoeveelheid suiker of geen), rooster, puree tot inschrijving krijgen. U kunt ook een deel van vers fruit, gedroogd, wat een geweldige aanvulling op hete thee zal zijn vervangen.
In de zomermaanden kunt u het lichaam te reinigen met behulp van pruim vastendagen. Deze vrucht is rijk aan B-vitaminen, of fosfor, calcium, magnesium. Vergeet niet dat pruimen hebben een laxerende werking, dus deze mag niet worden vasten dagen om te vaak te regelen. Het is beter om ze te wisselen met andere vruchten mini diëten. Maar een "snoeien" de dag kunt u zich te ontdoen van een paar extra kilo's.
U zult 1-2 kg vers fruit nodig. Indien mogelijk, eet niet alleen Pruim, Pruim en dat is nuttig, niet minder. Toegestaan om schoon water, groene thee en kruidenthee drinken uit de bloemblaadjes van kamille, munt en anderen.
Een ander leuk idee voor een snelle reiniging organizma- perzik vasten dag. Perziken zijn rijk aan kalium, dus het is vooral handig voor mensen die problemen hebben met het hart te hebben. Zoete sappige vruchten te helpen om te gaan met honger en zijn een effectief middel ter bestrijding van zwelling en overgewicht. Daarnaast zal perzik dieet de teint te verbeteren, maken de huid meer elastisch en soepel.
Voor één dag "ontslag", zult u 2 kg uit perziken en nectarines nodig. U kunt deze vruchten combineren met abrikozen of gedroogde abrikozen. Tussen de maaltijden (15 minuten voor of een uur na) drinken kruidenthee, water of koffie zonder melk.