Wanneer en hoe te vasten dagen doorbrengen
Voedingsdeskundigen raden regelmatig hun toevlucht tot de lozing dag, 4-6 keer per maand is genoeg. Natuurlijk in deze tijd veel afvallen niet werkt, maar het werk van het lichaam maakt het makkelijker. Vasten dag - het is een korte dieet, wat betekent dat het lichaam nog steeds last hebben van stress. Daarom is de dag van ontslag is het beter om vooruit te plannen en voor te bereiden mentaal. Het is raadzaam om te overleggen met uw arts, is het belangrijk dat de arts goedgekeurde methode van ontslag, je gaat toepassen.
Diëtisten aandringen op totale afschaffing van vette, zoute en gerookte producten in de vastendagen. Bovendien moet de dagelijkse voeding soda, suikerproducten en conserveermiddelen worden uitgesloten. Echter, volledig willen eten is optioneel.
Vasten dag - een dag van één product (fruit, groenten, zuivel en granen).
Kefir ontlading dag
Sinds de oudheid, werd de drank door artsen in de behandeling van chronische vermoeidheid, diverse neurologische aandoeningen, slaapstoornissen. Bovendien yoghurt perfect stimuleert de darmen en andere excretiesystemen van het lichaam, en dit is het belangrijkste doel van vasten dag.
Om het lichaam kefir te verlichten, zal je een en een halve liter gefermenteerde melkproduct, wiens leeftijd niet langer dan drie dagen nodig. Alle yoghurt moet worden verdeeld in vijf delen en verspreiden gedurende de dag. Door kefir kan een beetje kaas toe te voegen. Veel vrouwen laten goede recensies over kefir dieet als een effectieve methode om gewicht te verliezen.
Kefir - een opslagplaats van voedingsstoffen en nuttige bacteriën.
Rijst vastendag
Rijst dieet artsen adviseren dat mensen die last hebben van overgewicht. Dit gras voorzichtig maar stevig reinigt het lichaam van gifstoffen, stabiliseert de darm en helpt de hersenen.
Alle dieet vasten dag is rijstepap en water tussen de maaltijden. Pap wordt als volgt bereid: onbehandelde graan in de avond is gevuld met koud water en 's morgens gezwollen korrels gekookt; melk wordt niet gebruikt, alleen water en granen. De hele dag lossen kan eten tot één kilogram van dit graan zonder zout, suiker, melk en boter. Moeilijk, maar effectief.
Watermeloen vastendag
Vóór de watermeloen vasten dag moeten een arts raadplegen, aangezien sommige ziekten en kenmerken van het lichaam, deze techniek is gecontraïndiceerd lossen. Gezonde mensen meloen vastendagen kan vaak worden uitgevoerd, maar alleen in het seizoen rijpen meloenen.
Watermeloen dieet is ideaal voor degenen die zijn zonder een zoete dag en kan niet leven. Voor het hanteren van de dag dat je nodig hebt om drie pond watermeloen vlees te bereiden. Het vlees moet worden verdeeld in vijf delen, en tijdens de dag om ze allemaal te gebruiken. Deze kwijting dag kan worden op basis van meloenen en komkommers.
Haver vastendag
Britse Hercules eet pap bijna elke dag, omdat ze weten hoe nuttig het is. Misschien is dit het beste product, waardoor het maagdarmkanaal.
Dieet vasten dag van deze techniek wordt gevormd uit havermout en ongezoete kruidenthee. Havermeel is niet nodig om te koken, moet gieten kokend water gedurende enkele uren, en als zodanig gebruik. Traditioneel wordt het volledige bedrag van voedsel verdeeld in vijf delen die niet in één keer worden gegeten, en tijdens de dag. Uitgevoerd op een vergelijkbare manier vasten dag met behulp van boekweit.
Apple vastendag
Appels zijn rijk aan vezels, wat goed is stompt de eetlust. Dit betekent dat het lossen appel overgedragen dagen is veel goedkoper dan de andere diëten. Worsteling met overgewicht moet beginnen met deze techniek, die langzaam werkt het hele lichaam.
Appels zijn geweldig toxines en branden die extra kilo's. Voor de afhandeling van de dag zul je een halve kilo appels en twee liter mineraalwater nodig. Gedurende de dag, moet u al het bovenstaande te gebruiken.
Output van de afvoer van de dag
Keer terug naar de gebruikelijke dieet voor u na het lossen moet geleidelijk en voorzichtig te zijn. Van het gebruik van zware vlees of gebakken gerechten moet paar dagen afzien. De optimale oplossing zou een salade van verse groenten, fruit en zuivelproducten zijn. Je moet niet voorkomen dat het eten op de eerste dag na ontslag. Van drankjes moet de voorkeur aan groentesappen, yoghurt en warm water met honing te geven. Zo is de output van de afvoer van de dag te krijgen zacht, en de voordelen van reiniging zal duidelijk merkbaar zijn.