Dieet na de vakantie. Dit idee begon een bezoek aan het hoofd van de vrouw is al een paar dagen voor de vakantie. Maar, vreemd genoeg, na de vakantie overeten dergelijke acties kan verder verergeren de maag veroorzaken, vooral wanneer het feest duurde enkele dagen. De beste optie zou zijn om een beslissing op een dieet voor een week of twee om te herstellen en het maagdarmkanaal na het sporten uit te stellen.
Versnellen het proces van normalisering van de spijsvertering door het gebruik van de vastendagen en bevestig het resultaat door een latere evenwichtige voeding.
Vasten dagen. Door het lossen dagen betekende niet vasten, en zeer beperkte voedselinname gedurende 1-2 dagen. Van dergelijke vastendagen 1-2 keer per week is genoeg.
Meestal voor de afvoer van de dag is geselecteerd 1 product. Dit kan appels, yoghurt, boekweit, rijst, andere granen en zelfs vlees. Al deze producten zijn nuttig en weinig calorieën. Kies een product voor de afvoer van de dag die u nodig heeft in overeenstemming met de kenmerken van uw lichaam, smaak voorkeuren en onder voorbehoud van eventuele chronische ziekten. Zo worden appels gecontra-indiceerd voor mensen met gastro-intestinale aandoeningen, verse yoghurt kan leiden tot indigestie, het eten van vlees alleen kan schadelijk zijn voor mensen met leverproblemen zijn.
Het belangrijkste doel van de macht in het vasten dag - duidelijk de ingewanden van geaccumuleerde voedselresten daar, dat, als gevolg van overtollig vet en de hoeveelheid tijd om te verteren en niet begint te dwalen. Helpen het probleem van een overvloed aan vezels in de voeding op te lossen.
Eet groenten, fruit en granen in kleine porties met tussenpozen van enkele uren.
Ideaal voor deze en havermout, gekookt in water. Melk is beter om een paar dagen te sluiten. En voor een voorproefje van noten of gedroogde vruchten toe te voegen, maar steenuil, en niet vaak.
In tegenstelling tot melk, zal zuivelproducten alleen maar ten goede - zij zullen helpen herstellen van de darmflora.
Beter om groenten gestoofd of gekookt eten. Ze stimuleren de motiliteit van het maagdarmkanaal.
Dagelijkse voeding mag niet hoger zijn dan 1000 kcal.
In die dagen, is het belangrijk om voldoende te drinken, het helpt om gifstoffen te verwijderen.
Een evenwichtige voeding. Een evenwichtige voeding zal u helpen verblijf in goede vorm na dagen van ontlading, of het dieet. Ofwel voeding moet zo bemeten dat er eiwitten en complexe koolhydraten en onverzadigde vetten en vitaminen. Moeten vijf keer per dag te eten. Gedeelten moet klein zijn.
De eerste en tweede ontbijt moet bestaan uit vruchten met yoghurt. Tijdens de lunch - salade van verse groenten, volkoren brood in een klein, mager vlees of soep. Tijdens de lunch kunt u nogmaals eet groenten en fruit voor het diner. Groenten kunnen worden gekookt, gebakken of rauw gegeten.