Deze werkwijze kan niet spontaan worden gebruikt zonder voorbereiding. Ideaal - hongerdood in een speciale medisch centrum. Raadpleeg een arts nodig is, zelfs voor één dag uit aan voedsel en water. Droog vasten is gecontra-indiceerd voor mensen met aandoeningen van de luchtwegen, lever, hart, endocriene problemen, bloeden stoornissen met ondergewicht of verhoogde bloedsuikerspiegel. Zwangere en zogende vrouwen moeten ook niet verhongeren.
Er zijn twee soorten droge vasten: hard en zacht. In het eerste geval uitgesloten elk contact met de vloeistof: u kunt niet drinken, baden, wassen, je tanden poetsen, je mond eens spoelen, klysma's, handen wassen, enz. Wanneer zachte droge vasten wateropname is gestopt, maar stond waterhygiëne procedures.
Voor het gewichtsverlies wordt aanbevolen om een zachte optie 1-3 dagen, en voor het eerst in ieder geval niet hongerig langer dan 24 uur. Droge vasten dan drie dagen periode, moet u onder toezicht van specialisten en individueel ontworpen, bijvoorbeeld een "cascade" (afwisseling van honger en voedselinname).
De voorbereidingen moeten 2 weken beginnen voor de start van het vasten. Op dit moment kun je niet eten suiker, suiker, zout en producten daarvan, vlees, koffie, alcohol. De dagelijkse voeding moet zijn vis, gevogelte, zuivel, eieren, groenten, granen, champignons, gedroogde vruchten, bessen, vruchten, honing. Behoefte aan water, kruidenthee, ongezoete vruchtensappen drinken. Een week voor de vasten wenselijk om naar het uitsluitend bereid uit plantaardig voedsel gerechten.
Aan het eind van de voorbereidingsperiode, kiest u de dag en het precieze tijdstip van de start van de droge vasten. Een uur voor de afgesproken tijd je nodig hebt om te eten. De volgende 60 minuten moet water drinken met honing en citroen. Laatste slok water betekent het begin van de droge vasten.
Tijdens de weigering van voedsel en vloeistoffen is essentieel voor verdere toegang van zuurstof aan de longen te waarborgen. Het wordt aanbevolen om de kamer vaker dan normaal te ventileren, lange wandelingen in de natuur, doe ademhalingsoefeningen. Een andere belangrijke voorwaarde is dat het verbod op het nemen van medicatie. Als de pijn te sterk wordt, vasten eerder dan gepland worden afgerond.
Om de korte droge vasten, die niet meer dan een dag duurde te verlaten, zijn bijzondere voorwaarden vereist. In dit geval moet de eerste maaltijd milde tot matige, zoals yoghurt beker.
Voltooi de twee tot drie dagen vasten moet precies hetzelfde uur, toen het werd gelanceerd. Bijvoorbeeld, als de laatste slok water werd gedaan op 9:00, de output van het vasten moet ook plaatsvinden op 9 uur, geen minuut eerder. In de eerste twee uur, moet je alleen puur water te drinken. De hoeveelheid wordt bepaald door de behoeften van het lichaam. Dan moet je een vetrijke zuivelproducten eten, zoals kwark met volle melk. Twee uur later kunt u genieten van vis of kip bouillon ongezouten.
In de eerste twee dagen is de basis van voeding eiwit dierlijk voedsel: kwark, yoghurt, kaas, zure room, eieren, bouillon (kip of vis), gekookte vis en kip. Vanaf de tweede dag kunt u kleine porties van brood, ontbijtgranen, gekookte groenten te eten. Alle onbewerkte voedingsmiddelen, zoals rauwe melk of ongekookte groenten thermisch uitgesloten.
Op de derde dag kunt u gaan naar voeding, dieet vergelijkbaar voorbereidingsperiode. Alle producten moeten zeer vers en de porties klein zijn. Na de release van de droge vasten is het belangrijk om de waterbalans van het lichaam te vullen, zodat water drinken zoveel als je wilt.