Beginnen met wat om zo veel groente en fruit eten. In de herfst worden ze gevuld met vitaminen. Vitaminen A, C en E uw lichaam van gifstoffen, verontreinigingen, vrije radicalen die zich ophopen in het lichaam te reinigen, kan leiden tot verschillende ziekten. En in het najaar van groenten en fruit rijk aan vitaminen die het immuunsysteem versterken.
Opgemerkt appelbes. Het helpt om de druk te verminderen en bezit anti-sclerotische effect. Je kunt het combineren met wilde roos en krenten.
Duindoorn - een opslagplaats van vitamines. Het zit vol met vitamine C.
Cranberries zijn ook rijk aan vitamine C en pectine stoffen.
Nog een tip: Leun niet op suiker en snoep. Het is bewezen dat een grote hoeveelheid suiker verlaagt immuniteit.
Profiteer van ons recept voor de algehele gezondheid en het immuunsysteem te versterken, waaronder: neem 300 gram gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen, walnoten, honing en een citroen. Alle van deze strijd, kunt u in een vleesmolen, en het is erg lekker en vreselijk nuttig.
Bijdragen aan de versterking van het lichaam en wellness-behandelingen. Ze hebben allemaal al lang bekend: het gieten van koud water of douche.
Afkooksels verschillende kruiden zijn gunstig voor het immuunsysteem. Rozenbottel staat in de voorhoede van het aantal vitamines en gezondheid kansen. Zal ook de kracht van de immuniteit zoals kruiden zoals echinacea, St. Janskruid, speenkruid, ginseng, natuurlijk, knoflook.
Als je niet allergisch bent voor bijenproducten, moet u ze op te nemen in uw dieet. Het is niet alleen honing, maar ook propolis, pollen. Honing zal de wacht houden en effectief te beschermen tegen verkoudheid, naast het verzacht en verjongt.
Talrijke studies hebben aangetoond dat zuivelproducten bijdragen aan het immuunsysteem. Het gaat om producten die levende melkzuurbacteriën (yoghurt, acidophilus melk, yoghurt).
Visolie - effectief middel om de immuniteit te versterken. Trouwens, hij is niet het soort smerige vloeistof, die werd verkocht in de vorige eeuw. Visolie wordt nu geproduceerd in een handige capsule.
Let op! Stressvolle situaties sterk ondermijnen onze kracht, en we worden vatbaar voor verschillende verkoudheid. Daarom, indien mogelijk, niet zenuwachtig zijn, niet alles ter harte te nemen. Leren om te ontspannen, te kalmeren, het verlichten van de last van de problemen. Als je thuis komt van het werk, waar je moest behoorlijk zenuwachtig te zijn, zitten of liggen, sluit je ogen en denk aan iets goeds, draai rustige aangename, ontspannende muziek. De stress te verwijderen, u helpen om immuniteit te herstellen. Zorg goed voor jezelf en gezond te blijven.