Hier krijg je een hond. En dan hoef je niet om mezelf elke ochtend af te trekken uit bed. Het zal de luidruchtige, Shaggy en ongeduldig vriend doen. In dit proces wordt een heleboel voordelen. In aanvulling op de gewoonte van het opstaan in de ochtend, zal u een gezonde teint te krijgen, dankzij een dagelijkse wandeling in de frisse lucht, en zich te ontdoen van de extra kilo's.
En als je naar elke dag slapen onder de warme kant favoriet, dan dwing je jezelf vroeg opstaan nog eenvoudiger. Overtuig je man om het samen te doen. Denk aan de concurrentie, bijvoorbeeld, die voor het eerst opstaan, de nacht en is de afstandsbediening van de TV regeerde. Wie is de laatste schil van het bed, doet hij deze week betalen van de rekeningen. En niet rondhangen in de ochtend!
Weet het doel en zie de mijlpaal
Denk uit een systeem van straffen en beloningen. Niet gestegen, hoeveel gepland, zal er een regelmatige reeks van "Doctor House" in de avond. Sprong van het eerste alarm trillers? Nou ja, het zij zo, vandaag kunt u spuug op dieet en veroorloven om baklava kopen om de nieuwe bakkerij dicht bij het werk. Alleen strikt aan regels en hen niet te misbruiken.
Goede motivatie werkt niet alleen op het werk of op school. Denk wat je bereid op te geven van de ochtend slaap zijn. Immers, als je een vliegtuig op zes in de ochtend moest de Malediven, zou je bijna niet in bed lag tot voor kort, is het niet? Er zijn altijd dingen die je kunt gaan tot het uiterste, zelfs weigeren om langer te slapen.
Stel een duidelijke richting. Zelf regelen dat je vroeg opstaan in de ochtend op hetzelfde moment binnen tien dagen of twee weken, maar elke dag. Een persoon kan alles went. Er is een grote kans dat na twee weken dagelijkse stijging vroeg in de ochtend, je lichaam zal wennen en zal niet sterker worden weerstaan.
Geen spijt niet denken, niet raden
Verwijder de wekker weg. Proberen om wakker te worden met het geluid van een zeer vrolijke en luide muziek. Zet de muziekbron uit de buurt van uw bed, zodat je niet kon bereiken een hand uit naar tape of de telefoon en zet hem uit. Slapen onder schreeuwen muziek je weinig kans van slagen. En als je uit bed te komen, dan is meer dan de helft van de zaak is al gedaan.
Belangrijker, niet jezelf een tweede te denken, stretching en geschillen met hen. Eenmaal geopend ogen meteen springen op en rennen naar de douche. 10-15 minuten van water behandelingen u misschien niet wakker helemaal, maar naar bed te gaan weer zou zeker niet zinvol. Moeten naast wakker te worden.
Nou, als geen van de manieren waarop je niet gekomen, maar je eerlijk geprobeerd voor een maand, dan misschien moet je niet proberen om zo vroeg wakker? Misschien is je lichaam is niet tevergeefs fel bestand tegen vroege herstel? Het geeft je gewoon een idee van wat er in om 11 uur zet, zult u in staat om veel meer goede en nuttige dingen te maken.