Eerst moeten we een regeling van het uitroepen. Om dit te doen, willen niet om de dag te schilderen met de minuut. Genoeg om de stijging en bedtijden en maaltijden duidelijk te definiëren. Door het volgen van een bepaalde routine gemakkelijker voor het lichaam aan te passen aan stress en slaapgebrek toegenomen zijn.
Zorg ervoor dat u opvalt in de nieuwe dagelijkse routine tijd voor oefening. Laat het slechts 15-20 minuten, nog belangrijker, aan regelmatige fysieke activiteit. Sportactiviteiten verbeteren de bloedsomloop en het verhogen van de vasculaire tonus. Daarom is regelmatige fysieke activiteit meest positieve invloed op de algehele gezondheid en stemming.
Na de oprichting van het regime om zich te ontdoen van slechte gewoonten. Ze verergeren chronisch vermoeidheidssyndroom als negatief beïnvloeden vele lichaamssystemen bijvoorbeeld oorzaak vasospasmen. Bovendien, roken en alcoholmisbruik schouder van de extra belasting op het lichaam van de release van tabak en alcohol gifstoffen.
Vaak wordt chronische vermoeidheid verbeterd door overeten ordentelijk en kracht. Daarom is het beter om het dagelijkse rantsoen opdelen in meerdere kleine porties en eten ze langzaam gedurende de dag. Daarnaast is het belangrijk om je menu te optimaliseren - onder meer vers fruit en groenten, volle granen, enz. In het buiten het seizoen, wanneer het moeilijk is om voldoende voedingsstoffen uit traditionele voedingsmiddelen krijgen, is het nuttig om vitamine en mineralen supplementen.
Een succesvolle behandeling van chronische vermoeidheid is ook mogelijk zonder dat het gewicht weer normaal. Extra pond bijdragen aan verschillende ziekten, waarvan vele gevolgen voor de ontwikkeling van chronisch vermoeidheidssyndroom. Dit is hoofdzakelijk een ziekte van het endocriene en cardiovasculaire systemen.
Als al het andere faalt, en de symptomen van chronische vermoeidheid aanhouden, dient een specialist die voorgeschreven medicatie te raadplegen.