1. Eten als een manier om stress te verlichten.
De werkelijke betekenis van de maaltijd is de fysiologische behoeften om de levensduur van het organisme te handhaven. Hoewel de tevredenheid van de honger is beschilderd met positieve emoties, slecht als plezier naar voren komt. Simpel gezegd, het gebruik van voedsel om genoegen te produceren, om zichzelf te bevorderen voor iets, of om stress te verlichten - een slechte gewoonte. Hierdoor "jam" trouble alleen leiden tot het ontstaan van nieuwe problemen, omdat het eten in een dergelijk geval niet voor de gezondheid zijn.
2. Voedsel voor de toekomst.
Universal inname frequentie en optimale volume porties geschikt voor iedereen niet. Dit alles afzonderlijk. Toch eten 1-2 keer per dag schadelijk eetgewoonten. Omdat in dit geval porties voedsel verkregen zeer grote en vaak genomen net voor bedtijd. Vanwege een dergelijke regeling in het lichaam tijdens de dag honger, en voor het slapen gaan lijden overeten. Het is niet noodzakelijk om de belasting voor de toekomst, in plaats daarvan beter te eten minder, maar vaker, bijvoorbeeld, 4-6 keer per dag.
3. Eten "op de vlucht".
Wegens gebrek aan tijd, de meeste moderne mensen eet overal, maar niet aan de eettafel. Eten vindt plaats op de weg naar de bushalte, het openbaar vervoer, rijden, enz. Food "op de vlucht" is schadelijk eetgewoonten, omdat deze methode elimineert de normale voeding en vol assimilatie van voedsel. De resultaten van de macht "on the fly" invloed op de gezondheid van enkele jaren later: ze verschijnen diverse gastrointestinale aandoeningen.
4. Eten met tv kijken.
De gewoonte van het eten tijdens het kijken naar tv ingebakken in ons dagelijks leven. Dit kan ook een dergelijke schadelijke eetgewoonten, zoals het eten tijdens het lezen van kranten en het uur van de maaltijd. Dit alles leidt tot het gebruik van extra porties en slechte kauwen voedsel. Om dit te voorkomen, moet je afleiding van de maaltijd te elimineren. Het is ook wenselijk om op te staan van de tafel met een licht gevoel van honger. Beter dan een uur wat fruit of een kopje thee dan het lichaam van overtollig voedsel overbelasten eten.
5. Eten "op de machine."
Hoe raar het ook mag klinken, maar veel mensen eten vaak bijna onbewust. Dit gebeurt wanneer een persoon is niets anders te doen, of het voortdurend streeft het verlangen om iets te eten "heerlijk." Als je de hoeveelheid voedsel en calorieën, het gebruik van "gewoon zo" te berekenen, kunt u veel overtollige vinden. Om deze slechte eetgewoonten te doorbreken, moet u deze vervangen door iets nuttigs. Bijvoorbeeld, tijdens een van de sterke wens om iets lekkers te eten, het is beter om te lopen, en de koelkast niet verwoesten.
6. Fast food.
Hetzelfde gebrek aan tijd, die reeds hierboven is vermeld, leidt vaak tot misbruik van fast food. Dit geldt niet alleen snel eten bij fast food restaurants, maar ook zoals gebruikelijk in het dieet van de Russische producten, zoals hotdogs, worstjes, bevroren hamburgers, soepen "pakketten" en anderen. Natuurlijk, in plaats van het hebben van een volledig diner koken primaire producten, is het makkelijker om enkele worsten of verpakking bollen koken. Echter, zelfs kleine hoeveelheden van dergelijke voedingsmiddelen bevatten veel zout, additieven en schadelijke transvetten. Dit alles is overbodig bovendien schadelijk voor het lichaam. Daarom, ondanks de werkgelegenheid, moeten meer tijd om gezonde maaltijden te bereiden.