Algemeen en voetbaden, contrast of een warme douche, en gieten: te grote verscheidenheid aan water behandelingen recupereren. Verlichten vermoeidheid veroorzaakt door lichamelijke arbeid, helpt bad met kruid St. Janskruid, majoraan, kamille. Als u zich onwel voelt, brandnetel, berk bladeren. Van het duizendblad, calamus wortel, salie en grenen knoppen - om de toon te verbeteren. Om verder vermoeidheid te voorkomen, neem een bad moet niet meer 15 minuten, met een watertemperatuur van 37 ° C.
Ter voorbereiding van de therapeutische bad voldoende Wanneer een van de planten (volume 1 liter) in een gaas zak vullen en ondergedompeld in het bad. Waarbij de eerste water wijzerplaat temperatuur hoger is dan nodig. Dan is het gras beter te stomen en te laten zien zijn helende eigenschappen. Nadat de temperatuur bereikt 37 ° C, kan men genieten van een bad.
Als vermoeidheid gaat gepaard met hoofdpijn, is het beter om de voorkeur te warm voetenbad met oregano of munt te geven. Ook geschikt douche. Het verschil in temperatuur activeert de bloedcirculatie. Dit verbetert de verzadiging van cellen, weefsels, spieren, zuurstof en glucose en vermoeidheid geleidelijk afneemt. Douches nuttig te nemen, indien nodig na een dag van kracht voor huiswerk of een evenement.
Na het water behandelingen en kan voor een paar minuten zitten. Maar deze korte termijn moet worden besteed ten behoeve van zijn gezondheid. En om te helpen in deze ritmische ademhaling. Juiste opeenvolging van adem en stelt u in staat om de fysieke en emotionele toestand te herstellen. Ademhalingsoefeningen mag alleen worden uitgevoerd als er voldoende toevoer van verse lucht in de kamer. Ten koste van 1, 2, 3, 4, adem, 1, 2 - je adem en 1, 2, 3, 4 - uitademen. Na 1 minuut tot 5 verlengt adem en ritme volgt 5: 2: 3, vervolgens 6: 2: 4, en eindigt 9: 2: 4. Zei ritme indicatief en kunnen afzonderlijk worden geselecteerd.
Met sterke vermoeidheid is niet de moeite waard om op te leunen, zolang het apparaat nog niet hersteld van een beetje. Anders, alleen maar versterken het gevoel van vermoeidheid, omdat het verteringsproces kost te veel energie. Maar na frisdrank en water behandeling licht diner zal een extra bron van kracht zijn.