Het belang van slaap voor de gezondheid, niet veel te realiseren. Sommige mensen geloven dat de droom - een verspilling van tijd. Maar dit is niet het geval. Mensen zijn voortdurend niet genoeg slaap krijgen, uiteindelijk wordt prikkelbaar, afgeleid, voortdurend ervaren van vermoeidheid. En hij kan dit niet negeren.
Gemiddeld een persoon te slapen, wat gunstig is voor het organisme vereist 7-8 uur. Hoewel ieder mens is anders, andere heel en 4 uur. Moderne tempo van het leven is niet altijd mogelijk om uit te spitten de tijd die nodig is om te slapen, maar moet proberen om hem te vinden. Want als je niet genoeg slapen, dan in de loop van de dag zal niet alleen het gevoel rustte niet, maar het zal moeilijk om zich te concentreren op het oplossen van elke en taken zijn, zal uw activiteit op nul staan, enz.
Bovendien, slaapgebrek is niet de beste manier beïnvloedt de weergave. Zwarte ogen, ottekshee, bleek gezicht - dit zijn slechts enkele van de gevolgen van wat je weinig slaap. Bovendien, gebrek aan slaap van invloed op je figuur: wilt u misschien het extra gewicht.
Tijdens de slaap ontspannen niet alleen het lichaam, maar ook de hersenen. Maar de hersenen volledig uitgerust, moet je in staat zijn om volledig afgeleid uit de dagelijkse gang van zaken. Anderszins, zelfs in een droom, je zult bepaalde situaties draaien, op zoek naar de oplossing van verschillende problemen, als gevolg van een dergelijke droom zal niet ten goede komen. Je wordt wakker gebroken, met hoofdpijn, irritatie, vermoeidheid.
Slapeloosheid, slaapstoornissen zijn een voorwaarde voor de ontwikkeling van meer ernstige ziekten: verkoudheid, kanker, verminderde immuniteit. Chronisch gebrek aan slaap kan leiden tot stress, depressie, wordt vroegtijdige veroudering mechanisme geactiveerd.
En het is dat tijdens de slaap, melatonine geproduceerd (tot 70% van de dagelijkse behoefte). Dit hormoon is verantwoordelijk voor de regeneratie van de absorptie van vrije radicalen die cellen vernietigen en ernstige ziekten (kanker, hart- en vaatziekten, etc.). Geen wonder, wanneer een persoon ziek is, is het raadzaam om meer slapen, zoals het was in een droom is een herstel van de interne en externe reserves.
Bovendien, melatonine is ook verantwoordelijk voor het voorkomen van veroudering. Als het genoeg produceert je langer je jong en mooi blijven.
In het algemeen, het gebruik van slaap evident. En als u problemen met het hebben, het is een signaal naar een dokter te zien. Anders loopt u het risico van hun lichamelijke en geestelijke gezondheid te voeren.