Vergeet niet dat je nodig hebt om goed te baden. De eerste vermelding in het stoombad mag niet langer dan 5 minuten, neem dan een douche en spoel de pot eerst met warm water. Ga dan naar het stoombad en "is een paar" van de infusie van kruiden. Om dit te doen, kunt u giet er kokend water in een speciale container voor het verzamelen van de wortels van de klis, paardebloem, wateraardbei. Het kan ook toevoegen ogentroost kruid, munt, citroenmelisse, bloemen Helichrysum. Zitten in dit geurige paar minuten 5-8. Dergelijke inademing verwijdt de bloedvaten, helpt om gifstoffen via zweet en zout uitscheiden. Daarnaast is deze stoombehandeling - het profylactisch tegen verkoudheid.
Na het stoombad of de sauna goed zou zijn om te verpakken in een warme deken, een beetje koel en hebben een massage, waarna opnieuw gewikkeld in dekens om op te warmen het lichaam om het te koelen. Vergeet niet dat een hoge bloeddruk, personen die lijden aan hart- en vaatziekten en zwangere vrouwen baden zijn gecontra-indiceerd.
Gebruik het bad als een natuurlijke inhalator. Breng een back niet alleen kruiden, maar ook essentiële oliën. Maar hier, probeer niet te overdrijven - 2-3 druppels olie in een glas water giet - de geur zal het erg druk zijn. Voordat u splash water met olie op verwarmde stenen, ze lichtjes doordrenken met gewoon water iets afkoelen. Hierdoor wordt voorkomen dat essentiële olie in het volgende gedeelte van het water wordt niet verbrand.
Onthoud dat niet alle essentiële oliën in het water voor inhalatie kunnen worden gegoten. Sommigen van hen zijn alleen bedoeld voor aromatische lampen. Deze lamp kan in de kamer worden geplaatst ontspannen.
Sauna zullen nuttig aroma's van citrus - mandarijn, grapefruit of oranje. Citroen olie is bedoeld voor Olieverdampers. Deze geuren verhogen van de algemene toon, bijdragen aan de versterking van het immuunsysteem en het verbeteren van uw stemming. Goed geschikt eucalyptus en tea tree - hun smaak desinfecteert de kamer en doodt bacteriën en ziektekiemen. Net zoals citrus, eucalyptus geur helpt tegen hoofdpijn. Tea tree olie wordt ingeademd hulp bij blaasontsteking, stomatitis, aandoeningen aan de luchtwegen. Hebben een ontspannende werking van lavendel en rozemarijn. Contra-indicatie voor inhalatie is eigenaardigheid om elke smaak.