Eén van de stoffen die de emoties beïnvloeden - serotonine. Het betreft biogene aminen en reguleert vele functies van het lichaam, zoals bloedstolling, vasoconstrictie, allergieën, darmperistaltiek en vele anderen. Maar misschien wel het meest interessante aspect van serotonine - is het effect op de zenuwcellen. Het feit dat deze neurotransmitter is verantwoordelijk voor de positieve emoties, geluk en een positieve houding. En hoe gelukkiger mens, hoe succesvoller hij is in het leven.
Metabole serotonine leidt meestal tot migraine, allergische reacties en depressie. Bovendien kan depressie mild en ernstige pathologische aandoening die een behandeling met antidepressiva. Maar in dit geval, moet een specialist te raadplegen, omdat ongecontroleerde suppletie kan leiden tot een overmaat aan serotonine, die ook schadelijk voor het lichaam.
Hoe kan serotonine te verhogen zonder het risico van schade aan de gezondheid? Serotonine wordt gesynthetiseerd uit het aminozuur tryptofaan derhalve consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit aminozuur leidt tot een verhoging van het niveau en serotonine. Bananen zijn rijk aan tryptofaan, chocolade, koffie en meelproducten. Het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen bevordert ook de aanmaak van serotonine. Bovendien wordt aangenomen dat op zich een goed humeur en fierheid verhoogt het niveau van deze neurotransmitter.
Er is ook een hormoon van de pijnappelklier, die direct gesynthetiseerd uit serotonine - melatonine. Het belangrijkste kenmerk - de regulatie van circadiane ritmes van het lichaam. In het daglicht vermindert de afscheiding van melatonine, maar dichter bij de nacht is de maximale concentratie die sufheid en kalme biedt voor het slapengaan.
Dienovereenkomstig, in strijd met de synthese van melatonine ontwikkelt slapeloosheid en angst, slaap soms mogelijk alleen in de ochtend. Op hetzelfde moment als de afscheiding van melatonine afhankelijk van het niveau van serotonine, hoe minder een persoon ervaart positieve emoties, hoe groter de kans dat hij stoornissen slapen. In ernstige depressie kan drastisch verstoord ritme van de melatonine-synthese, terwijl de piek in de vroege ochtend. Schendingen van melatonine secretie kan worden gecorrigeerd met behulp van drugs, die, nogmaals, is een deskundige te benoemen.