Evenwichtige voeding - gezond leven

 En het blijkt, dit is geen gemakkelijke taak. De eerste vragen die zich voordoen in de hoofden van de mensen in de selectie van voedsel is wat voedsel te eten en in welke hoeveelheden, hun energie waarde, waaruit we kunnen gemakkelijk opgeven, en wat je voor weinig te beperken tot wat producten kunnen worden gebruikt in combinatie met andere producten. Onwetendheid van dergelijke nuances leidt tot het feit dat een persoon gebruikt verschillende diëten, waarvan vele zijn niet alleen niet helpen, maar brengen schade aan het lichaam. Zo hebben geprobeerd meerdere diëten man gekweld door zijn eigen lichaam, werpt een paar kilo, maar dan is alles gegooid, het herstel van zijn vroegere gewicht. En als het dieet niet past, probeer dan een andere.

Een oplossing voor dit probleem is vrij eenvoudig. Allereerst moet je kiezen voor zichzelf hun eigen gezonde en evenwichtige voeding. Maar als je in deze zaak geen expert, kies dan een gezonde voeding is niet zo gemakkelijk. Dus probeer te houden aan de volgende regels:

- Het dagelijkse rantsoen moet diversifiëren
- Het is noodzakelijk om je lichaam te laten wennen aan eten op hetzelfde moment
- Eet 5-6 keer per dag, is het niet volledig voldoet aan uw honger
- In het dieet ten minste 40-45% van groenten en fruit voegen. Vervangt deze niet volledig exotische vruchten
- Geen behoefte om volledig te geven voedingsmiddelen zoals brood, granen, rijst, maar hun aantal beperken
- Het zal goed zijn als er geen medische contra-indicaties voor zuivelproducten weinig vet te eten, en live yoghurt opgeslagen voor 3-5 dagen, niet maanden
- Eet vis, vlees en gevogelte zijn niet vet variëteiten
- Leer jezelf om voedsel te koken of kook ze voor een paar. Dus blijven meer vitaminen en dergelijke geen gevaar voor het lichaam.
- In de herfst en winter, toe te voegen aan het dieet meer vitaminen
- Blijf bij een speciale tafel interoperabiliteit
- Koolzuurhoudende dranken, zoetwaren, suiker, zout moet worden strikt beperkt
- Drink mineraalwater tijdens de maaltijden en voor haar
- Het is beter te geven alcohol of het verbruik te verminderen

Je moet niet vergeten dat de belangrijkste taak, die is toegewezen aan een gezond dieet - is het herstel van verstoorde stofwisseling. En dan de hierboven genoemde beperkingen, zal het makkelijker te overwinnen zijn.

 Auteur: Afinagen