Mythe №1: de inname van koolhydraten draagt bij tot gewichtstoename
Degenen die denken dat ze vet te krijgen van koolhydraten, heel erg mis. Koolhydraten zijn in staat om water te trekken, dus als je ze uit te sluiten van het dieet, kunt u gewicht te verliezen, maar deze uitsluiting zal het lichaam van energie te beroven.
Mythe №2: Verse producten gezonder bevroren
Indien bevroren voedsel opgeslagen in overeenstemming met de regels en onderworpen aan extra ontdooien en invriezen niet waren, hebben ze geen verschillen in de kwaliteit van verse producten.
Mythe №3: Brood moet volledig worden uitgesloten van het dieet
Brood is een van de meest populaire voedingsmiddelen, vervangen of uitsluiten van de voeding is niet nodig.
Mythe №4: Als diner na zes uur in de avond, kan je gewicht
Volgens voedingsdeskundigen, doet laat diner geen invloed op de figuur. Het belangrijkste ding - niet te veel eten en niet hoger dan de dagelijkse behoefte aan calorieën.
Mythe №5: Als je minder slaapt, kunt u gewicht te verliezen
Dit is misleidend. Zorg voor genoeg slaap - een noodzakelijk onderdeel van het gewichtsverlies programma's. En als het bed ten minste 1 uur achter dit kan leiden tot falen van het hormoon in het lichaam.
Mythe №6: Chocolade is zeer schadelijk voor de gezondheid
Chocolade bevat stoffen die gunstige cardiale prestaties te bevorderen, om de druk te verminderen en de ontwikkeling van ontstekingsprocessen.
Mythe №7: ochtend lopen is zeer nuttig voor het organisme
Alvorens over te gaan naar de ochtend te oefenen, is het noodzakelijk om te overleggen met een specialist. Voor een persoon kan zij nuttig zijn, en anderzijds - zeer schadelijk.
Mythe №8: Eiwit verhoogt de spiermassa
Eiwit zelf niet in staat om spiermassa te vergroten. Daarom is het gebruik van voedingssupplementen eiwitsupplementen, is het noodzakelijk om deel te nemen in gewicht opleiding.
Mythe №9: Het gebruik van zelfs kleine hoeveelheden alcohol zijn zeer slecht voor je gezondheid
Het is al lang wetenschappelijk bewezen dat matige hoeveelheden alcoholische dranken is niet alleen schadelijk, maar ook nuttig. Bijvoorbeeld, rode wijn heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem.
Mythe №10: Cholesterol is een belangrijke oorzaak van hart- en vaatziekten
Dit is niet waar. Het niveau van cholesterol in het lichaam is zeer belangrijk, maar het is geen oorzaak van hartziekte. Het belangrijkste probleem is de kern hypertensie.