Oogartsen raden dat alle mensen zonder uitzondering als een preventie van oogziekten te nemen in het dagelijks menu voedingsmiddelen die vitamine A en C. Vitamine A voedt het netvlies en behoudt nachtzicht. Vitamine C helpt te versterken en de bloedvaten die de doorbloeding van het netvlies verschaffen breiden.
Traditioneel, heeft een gunstig effect op het oog, is de wortel. Geen wonder dat ouders dwingen hun kinderen om het te kauwen zo nuttig groente, want het is rijk aan bèta-caroteen, dat wordt omgezet in het lichaam omgezet in vitamine A. Maar, in tegenstelling tot wat velen denken, de wortel is niet in staat om te herstellen visie, het versterkt alleen het netvlies en voorkomt de ontwikkeling van "nachtblindheid" .
Niet minder populair product voor de preventie van oogziekten is bosbessen. Het bevat grote hoeveelheden vitamine C, helpt visie scherp en vermindert vermoeidheid van de ogen. Vooral handig om verse bessen gebruiken. In de winter is het mogelijk om te eten in een armoedig.
Rundvlees lever op de samenstellende vitamine A houdt wortelen. We kunnen zeggen dat het een dier tegenhanger.
Gebruik spinazie zelfs een keer per week het risico op cataract en glaucoom vermindert. Het is rijk aan vitamine C. Sommige wetenschappers geloven dat het kan worden gebruikt om bepaalde vormen van blindheid voorkomen.
Rijk aan vitamine C van sinaasappelen en andere citrusvruchten, evenals rozenbottel en zwarte bes. In sinaasappel, bijvoorbeeld, is er een dagelijkse dosis van het vitamine. Verder meer en vitamine A. citrusvruchten bevatten
Eieren zijn ook een product dat is vereist voor normaal gezichtsvermogen. Ze hebben veel vitamine A, twee dooiers bevatten zijn dagtarief.
Spaart visie, elk greens, kool en broccoli, courgette, maïs, groene bonen en pistaches, evenals vette vis die omega-3 vetzuren die de retina tegen schade te beperken.