Heel vaak, met het oog op een perfecte platte buik te bereiken, dames brengen hun dagen door in de sportschool, schudden nieuws en uitvoeren van krachtoefeningen. Maar het resultaat is iets wat niet zo zichtbaar. Wat is er aan de hand? Laten we eens kijken, wat bepaalt de fijnheid van onze tailles.
Vaak bolle buik voort uit de verstoring van het spijsverteringsstelsel - maag en darmen bedwelmd eenvoudig gestrekt, waardoor het effect van een voldoende dikke buik. Daarom, om te poyavlveniya taille bereiken, moet je om het lichaam te zuiveren. Hoe dat te doen?
Enkele dagen Eet ontbijt met verse salades in plaats van ruwe groenten: kool, bieten, radijs, en met de toevoeging van appels. Deze salade is het beste om de olie en zout vullen, omdat het als een soort scrub voor de maag en darmen moet dienen. Goed reinigt het spijsverteringskanaal en volkorenbrood en zemelen en granen - ervoor te zorgen dat in het dieet waren aanwezig om het even wat van deze producten.
Voor moeten hun dagelijkse maaltijden ook toezicht, want heel vaak de maag niet in staat is om te gaan met de hoge belasting, en al onvoldoende verteerd voedsel verandert in slakken. Daarom eet verstandig en goed te combineren voedingsmiddelen! Bijvoorbeeld, we weten allemaal dat koolhydraten slecht genoeg om te verteren eiwitten, dus als bijgerecht bij stoofschotels (door de manier, alle gerechten en het blussen van de beste proces voor een paar, en niet bak) perfecte salade in plaats van patat of spaghetti.
Fractionele kracht zal sterk in de maag te bevorderen de spijsvertering altijd missen het maagsap, en alle voedingsstoffen uit voedsel zijn gemakkelijk en volledig geabsorbeerd. Dus, te verminderen, te verdelen porties en eet vaker. Geleidelijk ophouden te giftige stoffen zich ophopen.
Eet nooit in een haast of als nerveus, omdat je niet in de gaten hoeveel meer zal eten, naast de hersenen om verzadiging van het signaal komt veel later, en je zal een onaangenaam gevoel van honger te voelen. 'S nachts is ook beter om niet te laden, maar het moet stevig ontbijt, bij voorkeur koolhydraten, tussendoortjes gedurende de dag en een uitgebreid diner. Drink veel warm water, dus is het makkelijker om hongergevoel te controleren, bovendien, het water zorgt voor een goede stofwisseling.
Zorg ervoor dat u het versterken van uw rugspieren en correcte houding zo recht geeft weer niet alleen een platte buik, maar ondersteunt ook de juiste positionering van de interne organen.