Veel paren beslissing om ouders te worden, oprecht verbaasd: waarom iets te plannen, als het kind nog niet eens bedacht? Clinici zijn absoluut zeker van zijn dat de planning van de conceptie, en niet alleen de zwangerschap - geen modegril, maar een must.
Zwangerschap - is een ernstige aandoening die de mobilisatie van alle systemen van het vrouwelijk lichaam nodig heeft. De vraag
"Hoe voor te bereiden om een kind te verwekken? » moet op verantwoorde wijze worden benaderd. Omdat het niet alleen van invloed zal usnel zwanger te rakenMaar ook de gezondheid van uw ongeboren kind.
Veel vrouwen geloven dat de belangrijkste eigenschap, die de goede werking van het vrouwelijk lichaam aangeeft - een maandelijks. Natuurlijk, een stabiele cyclus - dit is belangrijk. Maar regelmatige cyclus is geen garantie voor een snelle conceptie. Bepaalde problemen in het lichaam, die kan voorkomen dat de zwangerschap offensief, zijn niet verbonden met een regelmatige cyclus. Verder zij erop gewezen, en dat sommige ziekten van moeder kan worden overgedragen kind, dus is het raadzaam om hun afwezigheid te waarborgen of omgaan met de ziekte voor de conceptie.
Merk op dat de verergering van chronische ziekte zwangerschap kunnen compliceren, dus als u last heeft van chronische ziekten, bij de planning van de conceptie moet de behandelend arts te bezoeken en te bespreken met hem de mogelijkheid van een zwangerschap.
Op hetzelfde moment om stil te staan bij het certificaat is het niet waard. Toegang tot een arts moet niet een kruistocht voor de absolute gezondheid geworden. Anders kunt u geen stress, dat is een van de belangrijkste vijanden van succesvolle bevruchting te voorkomen. En er is een wetenschappelijke verklaring: in een spanningstoestand in de bloedspiegels van prolactine. Echter, het verminderen van het niveau van progesteron die nodig is voor de conceptie en zwangerschap. Het is beladen met schendingen van de ovulatie en
snel zwanger te raken je weinig kans van slagen. Natuurlijk, geheel zonder ervaring in het moderne leven niet kan doen, maar probeer ze niet ontwikkelen tot een permanente spanning.
Een geweldige manier om te benadrukken en de vruchtbaarheid (reproductieve capaciteit) te verbeteren - oefening. Gewoon niet overdrijven - is het nu niet het moment om slopende trainingen, gewichtheffen en marathon races. Het is genoeg voor 30-60 minuten aërobe oefening een paar keer per week. Besteed speciale aandacht aan oefeningen die de rugspieren en buikspieren te versterken. Tijdens de zwangerschap, je lichaam zal u dankbaar zijn.
En vergeet niet om mijn gewicht te letten! Overgewicht, het ontbreken van scherpe fluctuaties of verstoren het evenwicht van het hormonale systeem en verminderen de kans om zwanger te raken. Het is bewezen dat de conceptie en de normale zwangerschap ideale body mass index variërend van 18 5 tot 24. Wanneer een body mass index boven 25, vruchtbaarheid afneemt, maar tweemaal het risico van complicaties tijdens de zwangerschap, kunnen bijvoorbeeld zwangerschapsdiabetes voorkomen (diabetes mellitus tijdens de zwangerschap). Als een body mass index groter dan 35, het risico op complicaties, triples. Excessieve dunheid kan ook conceptie voorkomen. Dit komt door het feit dat vrouwen met een body mass index van minder dan 18, is het vaak hormonale onbalans en gebrek aan het hormoon oestrogeen. Dus is het beter om een middenweg te vinden en te normaliseren uw gewicht in de eerste fase van de voorbereiding voor de conceptie.
Zeker, iedereen weet dat de toekomstige ouders moeten geven alcohol en stoppen met roken ... Iedereen weet het, maar volg deze aanbeveling, maar een paar te noemen. Daarom bespreken hoe
voor te bereiden om een kind te verwekkenKan niet voorbijgaan aan de vraag van de slechte gewoonten.
Niet alleen dat alcohol en nicotine helemaal schadelijk voor de gezondheid, roken en verslaving aan alcohol dampen aanzienlijk planning vermindert zowel mannelijke als vrouwelijke vruchtbaarheid en kunnen aangeboren ziekten in de baby hebben. Het is bewezen dat voor de aanstaande moeder rookproces is beladen met schendingen van de innesteling van het embryo in de baarmoederwand. Het drinken van alcohol leidt tot een afname van de concentratie van sperma in het ejaculaat, maar ook in strijd processen na bevruchting mentale en fysieke afwijkingen bij het kind veroorzaken.
Kans op zwangerschap afhankelijk van de voeding. Gebrek aan bepaalde voedingsstoffen in het dieet van de vrouwen - ". Ongunstige externe omgeving" een soort signaal aan haar lichaam, dat Zoals je misschien al geraden, de conceptie in deze modus is onwaarschijnlijk. Maar zelfs als het toevallig een tekort aan vitamines en mineralen in de baarmoeder niet goed vormen de placenta en foetus nieuwe bloedvaten en de cellen niet groeien en delen. Bovendien verhoogt het risico op neurale buisdefecten. Dit kan zowel leiden tot miskraam, of het feit dat het kind wordt geboren met afwijkingen.
Trouwens, neurale buisdefecten in de baby zijn vaak het gevolg van een tekort in de moeder foliumzuur. Oorzaak miskraam kan ook gebrek aan het lichaam van magnesium vrouwen die van plan. Tekort aan vitamine C verhoogt het risico van vroegtijdige breuk van membranen en het tekort aan zink voortijdige loslating van de placenta en de ontwikkeling van aangeboren ziekten in de baby.
Zorg er daarom voor dat het dieet ter voorbereiding op de zwangerschap was evenwichtig, en alle noodzakelijke vitaminen, mineralen en aminozuren komen in uw lichaam op een dagelijkse basis in de vereiste hoeveelheden.
Het is wenselijk om in blik, semi-cafeïnehoudende dranken te verlaten. Maar complexe koolhydraten, die een deel van het graan brood en bruine rijst zijn, zal de aanstaande moeder alleen maar ten goede. Als, echter, en plantaardige eiwitten, die in noten en peulvruchten. Nog eten meer verse groenten en fruit, plantaardige oliën, vis (vooral marine) en zeevruchten.
Helaas, in onze tijd, de voedingswaarde van voeding is niet altijd genoeg. Daarom, zelfs de meest goed uitgebalanceerd dieet - geen garantie dat uw lichaam zal worden voorzien van alle nodige maatregelen voor de conceptie microvoedingsstoffen. Dus, om een dagelijkse dosis foliumzuur ontvangt, moet 1 kg eten (!) Kool. Elke dag en uitsluitend in de vorm van kaas, want op een warmtebehandeling van 80-95% foliumzuur verloren. Mee eens, dit is nauwelijks realistisch!
Daarom is in de planperiode van de zwangerschap wordt geadviseerd om speciale vitaminen en mineralen die deel uitmaken van een tekort aan micronutriënten te nemen en helpen bij de voorbereiding van de vrouwelijk lichaam voor de conceptie.
Vitamine complex "Pregnoton", speciaal ontworpen voor aanstaande moeders. Het bestaat uit vitamine B6, E, C, foliumzuur, arginine, magnesium, selenium, zink, een extract van Vitex (prostaat zomer cypres). Beginnen met het ontvangen "Pregnotona" moet 3 maanden voor de geplande conceptie. Deze periode is gewoonlijk voldoende normaliseren het geneesmiddel had het vrouwelijk voortplantingssysteem.
Merk op dat in de "Pregnotona" geen hormonen, maar het stoffen die u in staat stellen om een hormonale onbalans op te lossen in het lichaam van de aanstaande moeder bevat. Vooral "Pregnoton 'helpt om te gaan met verhoogde prolactine - hormoon zwangerschap verhindert.
Laten we niet voorbijgaan aan de rol in de opvatting van de toekomstige vader, omdat ongeveer de helft van de gevallen, wanneer het paar voor een lange tijd een baby niet kan hebben, wordt in verband met problemen met de voortplanting bij mannen.
Normaliseren van de mannelijke voortplantingssysteem zal de gecombineerde bereiding helpen "Spematon." De natuurlijke vitamine E, zink, en het aminozuur L-carnitine stimuleren spermatogenese, sperma concentratie toeneemt, de mobiliteit verhoogt en verbetert de morfologische structuur. Zoals "Pregnoton", "Spematon" moet beginnen om 3 maanden voor de geplande conceptie te nemen.
Zoals u kunt zien, het verhogen
kansen om zwanger grotendeels afhangen van de toekomstige ouders. Natuurlijk, de voorbereiding op de conceptie vereisen enige zelfbeheersing en werken aan jezelf. Maar, ziet u, als het gaat om de gezondheid van uw ongeboren kind, het is in een handomdraai op te geven slechte gewoonten om een gezonde levensstijl te leiden, eet een evenwichtig dieet en regelmatig speciale vitamines voor het plannen van de zwangerschap.
Artikel die door de plaats plan-baby.ru