Actie touw oefening gewicht hoeft te leggen, en dus is het duidelijk dat terwijl calorieën verbranden. Cellulitis, ik denk dat we wat meer duidelijkheid nodig. Cellulitis - vetcellen dat het vrouwelijk lichaam ophopen met een enkel doel - veilig vruchtbare. Hieruit volgt dat om zichzelf te ontdoen van de dreiging van de ziekte is bijna onmogelijk. Er zijn vele manieren om de groei van subcutaan vetweefsel beperken. Dit, natuurlijk, speciale procedures, goede voeding en, belangrijker nog, oefening.
Hoe dan, kan helpen touw van cellulitis?
Als je spieren zijn altijd in een goede toon, zal de afzetting van vetcellen onder de huid veel trager. Touwtje springen ook het verbeteren van lymfestroom, dat is een belangrijke voorwaarde voor het wegwerken van cellulitis.
Ook, we weten allemaal dat de favoriete plek van cellulitis - dijen, benen, billen. Hij, natuurlijk, kan "get out" en op andere plaatsen, maar deze spelen een belangrijke rol in de vruchtbare, dus dit is waar cellulitis manifesteert zich in al zijn glorie. D Allereerst moet de poten uitoefenen.
Als u gebruik maken vantouw voor gewichtsverlies en cellulitisVervolgens als een toegevoegde bonus kunt u veilig kunnen gebruikmaken om het cardiovasculaire systeem te versterken. Touwtje springen, volgens deskundigen is de beste cardio.
Een belangrijke rol in het bereiken van je doel van het spelen van de selectie van het touw en springen techniek. Springen, moet je je rug perfect recht te houden, in een strikt vaste positie. Het is ook noodzakelijk om ellebogen op het lichaam. Zo werden, tijdens de sprong je gewoon draaien het touw kwasten en veerkrachtig benen tijdens vrij van de grond en de landing.
Uit te oefenen mettouw om af te slanken en anti-cellulitis waren zo effectief mogelijk te maken, moeten we eerst kiezen voor de juiste touw. En het hangt allemaal af van uw lengte en wensen.
De juiste lengte van de kabel zal optimaal werken, spant de spieren die nodig.
Extra functies kan u helpen om de belasting te verhogen, of tel het aantal verbrande calorieën. Voor dit doel zijn er respectievelijk met het extra gewicht van het touw, en met ingebouwde calorieënteller.
Om de lengte te bepalen, moet u weten om te groeien. De lengte van de kabel wordt dan als volgt bepaald:
- Met een groei van minder dan 152 cm lengte van het touw moet zijn 210 cm;
- Met een groei van minder dan 176 cm - 250 cm;
- Met de groei van minder dan 183 cm - 280 cm;
- Met een groei van meer dan 183 cm - 310 cm.
Jumpingtouw voor gewichtsverlies en cellulitis kan heel eenvoudig of complexere: op een been, en weer, op een plaats of bochten, enzovoort, wat je verbeelding. Echter, men moet beginnen met een langzaam tempo en korte trainingen voor 10-15 minuten. Zelfs als je klas met een touw niet hoger zal zijn dan deze tijd, maar je zal omgaan met op een dagelijkse basis, in een paar weken in staat zal zijn om een aantal veranderingen opmerken.
Nou, als je besluit om het probleem te benaderenhet verliezen van gewicht en het wegwerken van cellulitis met de hulp van het touw serieus, dan moet je de klassen langduriger maken.
Goed effect met lichaamsbewegingtouw voor gewichtsverlies en cellulitis geeft gebruik tijdens de training van speciale anti-cellulite. Solliciteer ze beter op de hete lichaam na een training, maar voordat het grootste deel.
Opwarming kan worden gedaan in een paar minuten met touwtje springen in een traag tempo, terwijl het niet op te warmen de spieren. En u kunt dit een volledige workout, die zal de voorbereiding van uw spieren voor de oefeningen met te makentouw voor gewichtsverlies en cellulitis veel efficiënter.
Om dit te doen, maak een paar hellingen, squats, lunges kicks, spins lichaam, springt op zijn tenen. Na de warming-up en het aanbrengen van een speciale crème kun je beginnen te oefenentouw voor gewichtsverlies en cellulitis.
Training zal de meest significante resultaten te geven, als je haar de tijd om 30-45 minuten per dag zou brengen, evenals aandacht besteden aan voeding of een paar keer per week te vasten dagen regelen.
Zodra u de gewenste resultaten te bereiken, kunt u weer verminderen de tijd tot 15 minuten van de oefening in vorm te blijven. U kunt ook 10-15 minuten touwtje springen in de grote complex, dat je doet voor gewichtsverlies en cellulitis.
Tot slot zou ik graag uw aandacht vestigen op het feit dat de oefeningen met een touw hebben contra-indicaties. Als u gezamenlijke ziekte of degeneratieve kraakbeenletsels moeten opgeven oefening mettouw voor gewichtsverlies en cellulitis.
Als je te veel overgewicht, je ook beter om te wachten. Maar als je een aantal kilo's te laten vallen en in staat zijn om vrij en gemakkelijk te verplaatsen, kunt u naar de Oefeningen mettouw voor gewichtsverlies en cellulitis.
In het geval van ziekten van het cardiovasculaire systeem, alvorens de kabel, moet een cardioloog raadplegen.
Alexander Panyutin
Vrouwen tijdschrift JustLady