Inschrijven voor cursussen van yoga, massage en gymnastiek voor zwangere vrouwen, ook al voordat er iets gelijkaardig is niet ingeschakeld. Wees niet bang en wees niet lui. De voordelen van deze activiteiten heeft een positieve invloed op uw formulieren, maar ook bijdragen aan de goede ontwikkeling van de foetus en gemakkelijke zwangerschap. Als u geen medische contra-indicaties, moet uw arts het bijwonen van dergelijke cursussen te keuren.
Zorg ervoor dat u gebruik maken van cosmetica met een hoog gehalte aan collageen en hydraterende huidverzorging. Anders, na het einde van de zwangerschap zul je striae en littekens te krijgen op de borst, dijen en buik. Bovendien, om de huid te houden moet worden besteed meer aandacht aan hygiëne. Nemen van een douche, doe het voor een paar minuten langer dan normaal. En zorg ervoor dat het contrast dousing gebruiken. Als je van een bad, ga tijdelijk op de douche. Schik lucht baden voor de borst meerdere keren per dag gedurende 10-15 minuten. Bij het kiezen van cosmetica gebruiken meer vergevingsgezind en zacht voedsel. Elimineer de zonnebank. Monitor dagelijkse vochtinname om oedeem te voorkomen.
Mentale houding is erg belangrijk om de vereiste formulieren handhaven. Het definieert de eetlust en honger, die sterk toegenomen tijdens de zwangerschap. Tune in overvloed, en een evenwichtige voeding, worden selectief in de keuze van de producten en de controle van gewichtstoename. Meer informatie over voeding en de noodzaak om in het dieet juiste producten vertel de arts. Je moet ook om jezelf op te laden met positieve lezen, gezelligheid met familie en goede vrienden. Meestal vrouwen leren over het feit van de zwangerschap voor 6-8 weken en dan beginnen specifieke stemmingen, het verlangen om te eten meer, enz. Als we erin slagen om dezelfde houding aan te houden als voor de opsporing van de zwangerschap, problemen met overgewicht bent u gegarandeerd te vermijden.
Update je garderobe. Dit zal helpen om mezelf samen te trekken en weg van het denken over voedsel. Bovendien, als gevolg van de pop buik zult u niet in staat zijn om de gebruikelijke dingen te dragen voor jezelf, en je zal speciale kleding ontworpen voor zwangere vrouwen nodig hebben. Met het oog op het behoud van de vorm van de borst te kopen een goede beha. Zijn kop moet goed zijn omcirkelen de borstklieren, maar in ieder geval ze niet knijpen. Aangezien de grootte van de borst moet bh veranderen. Maak er een gewoonte van niet schieten voor het slapengaan. Draag een speciale brace die de maag ondersteunt. Het zal helpen om de juiste houding en harmonie en niet veel te behouden om de huid van de buik te rekken