Het lijkt erop dat zitten op een dieet - en afscheid te nemen van cellulitis Werkt niet. Bij het bereiken van de normale of zelfs lager dan dat van de normen van het gewicht cellulitis verdwijnt niet. Het is niet eerlijk. Het is een schande. Franse voedingsdeskundigen hebben getracht dit probleem op te lossen door middel van correctie macht.
Het doel is om direct op de oorzaken en manifestaties "gallife" en cellulitis invoering inname nodig voor deze set van voedingsstoffen fungeren. En niet voedingsstoffen, zoals vezels natuurlijk ook.
De makers van deze anti-cellulite-systeem is er een positieve verandering op de heupen van de patiënten na slechts twee maanden.
In wezen is het een evenwichtige voeding met de verplichte (!) Opname van een specifieke set van producten. Het aantal van deze producten en de frequentie van het gebruik van zeer strikt voorgeschreven: zo veel, en niet meer en niet minder. Dan zou tussen de componenten van dergelijke producten bevat synergistisch effect - dwz wederzijdse versterking.
Deze producten bevatten genoeg:
-
jodiumNoodzakelijk voor de goede werking van de schildklier, bij gebrek aan productie van hormonen is een van de belangrijkste oorzaken van de oorzaken van cellulitis;
-
zink en seleniumAlsmedevitaminen A, C enEUitgereikt te worden opgenomen in de lijst voor hun protivoaksidantnoe actie;
-
Vitamine F (Essentiële vetzuren!), Beveiligen celmembranen en geeft elasticiteit;
-
Vitamine P (Anthocyanen van rood fruit!), Om de integriteit en de elasticiteit van de bloedvaten te behouden.
Analyse toont de voorgestelde dieet dat naast deze componenten, het een overmaat bevat:
-kaliumBijdragen aan de sluiting van het lichaam van overtollig vocht, verschuift het zuur-base evenwicht in de alkalische kant en verbetert de stofwisseling;
-
verschillende soorten vezelsOm het actieve werk van de darm te helpen en het verminderen van de glycemische index van koolhydraten gegeten.
Wat voor soort producten zijn er nodig?
- Vette vis - 2 keer per week (zalm, forel, sardines, haring, makreel, enz.);
- Lean zeevis - 2 keer per week (kabeljauw, heek, schelvis, enz.)
- Seafood - 1 keer in de twee weken (garnalen, krab, inktvis, enz.);
- Tarwekiemen - 1 eetl. lepels per dag;
- Lever, leverpastei - 1 om de twee weken;
- Eieren - 4 stuks per week;
- Druivensap - 1 kleine glazen per dag;
- Paprika's (rood, groen, vooral in hun ruwe vorm) - 300 g per week;
- Kool (wit, rood, broccoli, Brussel) en zoete aardappelen - 1-3 keer per week (150-200 g);
- Alle soorten van groene groenten en wortelen - 2-7 keer per week 150-200 g;
- Groene bonen, groene bonen, rapen - 2 x 150-200 g per week;
- Avocado - 1/2 stukken om de twee weken (met vetarme dressing of vers citroensap);
- Rood en donker rode vruchten en bessen (kersen, zwarte en rode bessen, aardbeien, frambozen, bramen, rode kruisbessen, zwarte en rode druiven, rode en zwarte bessen, enz.) - 1 portie per dag. Als niet in het seizoen, kunt u bevroren fruit te gebruiken;
- Muesli suiker - 2/1 x 30 g per week;
- Brood gemaakt van ongeraffineerde meel, brood en zemelen - 30 gram per dag;
- Pruimen - 3 stuks per dag, of verse ananas - 1 per dag (150 g);
- Hazelnoten of amandelen - 1 portie (20 g), 2 keer per week;
- Kiwi, of grapefruit, of mango, of oranje, of guave - 1 stuk per dag;
- Druivenpit olie - 1 eetl. lepel een dag waarop u geen olie of 1 koffielepel per dag niet meer gebruiken als het gebruikt wordt en andere oliën;
- Olijfolie ongeraffineerde, koude afvallen - 1 koffielepel per dag;
- Boter of plantaardige margarine - 1-2 koffielepels per dag;
- Groen spul, ui, kurkuma, saffraan - zonder beperkingen;
En ZoVermelde producten noodzakelijkerwijs aanwezig zijn in het menu zijn, naast meestal eet voedingsmiddelen die zijn uitgebalanceerd menu hebben wij een onvoorwaardelijk recht op:
- Vlees, evenals vis en eieren moet worden gegeten alleen overdag en in de middag. Al deze producten moet zo mager zijn.
- Zetmeelrijke voeding (met een minimum van vet) te worden verbruikt alleen in de ochtend.
- Zuivelproducten (niet vet) je kunt eten 3 keer per dag, maar harde kazen toegestaan uiterst zeldzaam.
Zeerste verboden:
- Suiker (u kunt suikervervangers te gebruiken);
- Alcohol in welke vorm;
- Vet vlees, worst, ham, gerookt.
Strikt gecontroleerde inname van vet, omdat het dieet hoeft niet de totale energie-uitgaven te dekken.
Zo wordt de calorische waarde en gereglementeerd als de structuur van de macht.
Commentaar Elena Stoyanova. Voorgesteld door de Franse - en ze zijn experts in de strijd tegen cellulitis - het systeem is logisch en redelijk. Verward enige stijfheid in de set van benodigde producten.
Substituut voor elkaar, benadrukken kool in plaats daarvan, zoals aardbeien, kun je niet. Druivenpitolie gevonden in verkoop in Rusland is mogelijk, maar niet overal.
Hoe dan ook, deze anti-cellulite-systeem is een zeer vetarm dieet ontwikkeld in goed vertrouwen voor gewichtsverlies.
In de Russisch-sprekende Internet cellulitis adviseren:
- Paddestoelen (als een bron van pantotheenzuur, die intracellulair metabolisme reguleert)
- Bananen (als een bron van silicium, een constructie bindweefselcellen)
- Citrusvruchten (als een bron van vitamine C collageenproductie door het lichaam huidelasticiteit maken)
- Peer (als een bron van zink voor de vorming van collageen)
- Ananas (als een bron van enzymen, verbetert de stofwisseling)
- Havervlokken (als een bron van koper aan de elasticiteit van de huid te verhogen)
- Gedroogde pruimen of abrikozen (voor het slapen gaan, als een middel van het stimuleren van de darm)
- Mineraalwater,
- Groene thee (twee kopjes per dag, na de tweede lassen, en niet koken, maar alleen warm water)
- Zuurkool sap (vóór het ontbijt of tussen de maaltijden op een glas).
En het is niet aan te raden:
- Vet vlees,
- Chocolade,
- Alcohol,
- Koffie,
- Teveel zout.
Waarschuwt bijvoorbeeld dat deze producten te voorkomen dat de afvoer van gifstoffen uit het lichaam - vooral de sterke alcohol - koffie voorkomt circulatie en stabzheniyu cellen met zuurstof en zout bevordert het vasthouden van water in de weefsels. En er rekening mee dat de beste anti-cellulitis dieet is een dieet van niet meer dan 1500 calorieën.
Wat is de reden? Typisch, cellulitis invloed op de heupen, buik, armen, billen en bovenbenen.
De belangrijkste redenen voor het ontstaan ervan
- Hormonale stoornissen (stimulus kan zwangerschap, menopauze, het begin en het einde van de ontvangst van anticonceptiva)
- Onevenwichtige voeding,
- Slappe en zwakke spieren,
- Benadrukt dat actief invloed op de endocriene klieren,
- Slow bloedstroom (bij een stagnatie in de cellen), - leeftijd (de huid na 20 jaar zijn elasticiteit verliest)
- Erfelijkheid.
Als u uw kostbare lichaam niet hebt opgeslagen en naar de spiegel en zag dat er hobbels en gaten, wees dan geduldig, omdat de genezing cellulite een dag of twee zal nemen, is dit een lang proces om naar binnen te gaan.
Om Naladte start uw dieet. Voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte moeten worden uitgesloten, eet veel groenten, fruit, granen en peulvruchten. Ze verlaagd natrium-kalium balans, zuiveren de intercellulaire ruimten van stagnatie. Wil je meer kalium - het is opgenomen in bananen, sinaasappels, watermeloen, gebakken aardappelen.
Dit sporenmineraal reinigt lymfe. Daarnaast is er op de dag dat je nodig hebt om acht glazen water, een betere minerale drinken.
Massages. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie en lymfe circulatie in het lichaam, en speciale oefeningen (vormen, aerobics) het versterken van de zwakke spieren van de dijen, billen en druk op.
En als je begint aan de huid stimulatie massage borstel te houden, het verbetert de bloed- en lymfecirculatie. Zeer goed "rollende massage" (er is een speciaal apparaat, uitgerust met naalden) - het verhoogt de flexibiliteit van de spieren en verhoogt de flexibiliteit van bindweefsel.
Uitstekende resultaten geeft een massage met anti-cellulitis crème, gevolgd door wikkelen - richting het toxine in de borstbuis, waardoor ze uit het lichaam. Maar deze procedure is gecontraïndiceerd spataderen, trombose en hoge bloeddruk.
Vergeet niet dat liposuctie of liposuctie - het is alleen de verwijdering van de gevolgen van de ziekte in plaats van de oorzaak!