Oneigenlijk kussen is de oorzaak van de zwelling en dubbele kin - Pick orthopedisch kussen vorm. Slaap, zodat je nek is niet gespannen, en zijn hoofd was niet al opgenomen en gooit terug. Het is het beste kussen in de vorm van een rol opgerold - zet het onder je nek, schouders en laat hem op het bed liggen.
Vet in de nek kan worden verwijderd door regelmatige training - het moet worden toegewezen op slechts een paar minuten per dag. Volg de wendingen van het hoofd, voorzichtig kantelen naar links en naar rechts, onderste borst en gooit terug. Een van de meest effectieve oefeningen - Ga rechtop staan, trek de onderkaak naar voren en het houden van de spierkracht, zaprokinte hoofd terug. Alle bewegingen moeten langzaam en glad, geen plotselinge schokken en wendingen die het weefsel kunnen beschadigen.
Nek massage helpt ook om zich te ontdoen van lichaamsvet - je kunt het zelf doen. Smeer de huid voedende crème vet of olie op de vingers gleed over het gemakkelijk en moeiteloos. Lichtjes kantel je hoofd naar achteren en draait zijn handen op de nek op en neer, afwisselend tussen de handpalm en rug van de hand.
De volgende oefening zal niet alleen helpen om vet van de hals te verwijderen, maar ook bespaart u van een dubbele kin, die vaak optreedt met nekklachten. Twist op sleeptouw handdoek, neem het overhandigt aan beide uiteinden, rek de stof uit en maak krachtige klap op de kin. In plaats daarvan kunt u harnas tikte met zijn kin op zijn duimpje - moet veel beweging zijn (maximaal 100 per keer), en de zeer oefening moet regelmatig worden gedaan.
Van radicale en snelste manieren om zich te ontdoen van vet in de nek liposuctie staat - soms chirurgie wordt gecombineerd met huidverstrakking. Het succes van de procedure is afhankelijk van dikte van de huid en de elasticiteit van de graad.