Het wordt gekenmerkt door een aantal manieren om te beginnen - laag en hoog. Naast de afwezigheid van de start blokken vereist de honderd meter sprint. Atleet op een hoog start is een beetje als een skater - lichte helling van het lichaam naar voren, gespannen joggen been, vlucht been op de teen. Juiste techniek is belangrijk, omdat de meeste kostbare seconden verloren vanwege de verkeerde start.
Snelheid zendbereik afhankelijk van de frequentie van stappen, die wordt verkregen door de beweging op zijn tenen. Het wordt aanbevolen om springtouw oefenen. Maar in deze versie van de run snelheid - niet het allerbelangrijkste. Bovendien moet handigheid rotaties uitvoeren gereduceerde snelheid.
De afwerking is gelijk aan honderd meter. Na de laatste bocht moet een goede snelheid te kiezen en lopen door de finish.
Het voordeel van de shuttle run is dat het niet een zeer groot gebied nodig heeft. Daarom is het mogelijk om lessen tijdens, bijvoorbeeld, in sporthal. Als er geen voorwaarden aan de honderd meter draaien, kan ook worden gebruikt om de snelheid te bepalen. Verder kan het verschillende afstanden en het aantal wedstrijden.
We moeten niet vergeten dat de shuttle run heeft op het menselijk zware last als gevolg van zware remmen, bochten en eindigen op topsnelheid. Daarom is voor serieuze studie moeten worden opgeleid.
Maar studenten van alle leeftijden zijn erg dol op joggen oefening met een snelle start, versnelling en stops. Dit wetende, leraren lichamelijke opvoeding omvatten shuttle run in een verscheidenheid aan sporten en buitenspelen. Klassen om de kwaliteit van hun snelheid te verbeteren, bij te dragen aan de goede coördinatie en leren zelfbeheersing.