Vind een ervaren trainer. Het hangt allemaal af van uw leeftijd. Als je nog een paar jaar, kunt u beginnen met trainen in een groep onder leiding van een mentor. Nou, als je al hebt te maken gehad alleen voor jezelf in het tijdperk van de rede, dan ben je een sparringpartner voor het spel nodig. Veel docenten bereiden jonge en jonge meisjes om te concurreren, dus je zal ongemakkelijk om te oefenen met iedereen in de groep zijn.
Podyschu rechtbank voor reguliere trainingen. In de zomer, is het het beste om te spelen op een open begane grond. Doe het dan niet op de stoep, zoals kan ernstig de poten beschadigen. Bij koud weer pak overdekte baan met een bedekking "hard".
Begin met het raken van de muur. Op de eerste training bent u waarschijnlijk onmiddellijk beginnen te spelen met de grond. Ten eerste, het belangrijkste - de hand te krijgen en versterking van de verbindingen voor de daaropvolgende zware lasten. Pureer goed en warm de spieren. Neem vervolgens de bal in de hand, gooi het een beetje en raakte het racket vloeiende beweging met een kleine schommel. Terug - het linkerbeen moet iets vooruit, en rechts zijn.
De bal moet de muur raakte en ga terug naar je. Probeer het te vangen met zijn hand. Blijven deze oefening. Doe het aan het begin van elke volgende training voor 15-20 minuten.
Leer hoe u de bal toe te passen. Staan in hun halve hof naar de andere kant van het plein, waar je naartoe gaat om te dienen onder ogen. Gooi de bal op en vegende beweging boog hit op het met de bovenzijde van het racket. Omsluiten hit volle kracht huisvesting. Zorg ervoor dat de bal raakte het plein van de vijand. Als dit niet gebeurt, maken perepodachu.
Geniet van een driving range op de rechter en de linker. Ze worden uitgevoerd op hetzelfde principe dat je gebruikt bij het trainen van het raken van de muur. Het enige verschil - Side rackets, die je te verslaan. Als u nodig hebt om de bal te sturen naar links, je raket draaien juist in deze richting, achter de linker been naar achteren. Als de rechter - dan moet je naar de andere kant van het racket te raken. Zet alle verworven vaardigheden tijdens het spelen met een partner.