Ademhalingsoefeningen oksisayz een leraar uit Colorado Jill Johnson gemaakt. Ze heeft ervaren alle moeilijkheden van de strijd tegen overgewicht en daarom op zoek naar een effectieve, maar eenvoudige manier. Titel gymnastiek vertaald in het Engels betekent "zuurstof" en "oefening." Volgens Jill zichzelf, de juiste ademhaling en regelmatige lichaamsbeweging zijn de sleutels tot het verliezen van gewicht.
Jill systeem ontwikkeld middenrif ademhaling maximaliseert verzadigen het bloed met zuurstof. Om te voorkomen dat de lucht de vetophopingen in het lichaam zou kunnen bereiken, wordt het gecombineerd met statische ademhalingsoefeningen. Bij de maximale spierspanning beter zuurstof dringt door tot de deposito's van vet. Spierspanning gezicht tijdens ademhalingen - een grote sportschool om rimpels te bestrijden. En afwisselend ontspanning en spanning van de buikspieren bevordert pers.
Klassen ademhalingsoefeningen oksisayz slechts 15 minuten per dag. Maar verzadigen knelpunten hebben zuurstof nodig elke dag. In zijn boek, Jill Johnson beveelt 30 oefeningen die ooit zijn uitgevoerd. Het kan elk ander verkeer op de statische belasting van Pilates of Callanetics zijn. Met oefening niemand geen probleem. Maar leren om goed te ademen, terwijl knijpen de billen, is niet eenvoudig.
Wil je leren oksisayz moet vier middenrif ademhaling te leren:
- Adem diep in door je neus, het vullen van de maag met lucht;
- Span de spieren van de billen, trekken de onderbuik, nemen drie ademhalingen, het vullen van uw longen met lucht;
- Adem lucht door een smalle spleet tussen de lippen, in een poging om de buik in de ribben te trekken;
- Maak drie scherpe uitademing, volledig vrijmaken van de longen.
Oksisayz - gymnastiek voor de toewijding en focus. De ontwikkeling van de juiste ademhaling en 15 minuten lichaamsbeweging per dag zal wonderen doen met je figuur.