In de categorie Beauty: Perfecte make-up
Hoe om gewicht lichaam we weten over al, maar wat te verliezen als de figuur als geheel lijkt gelukkig te zijn, maar de wangen en beginnende onderkin bederven het hele plaatje? Smal gezicht vermindert je een paar kilo in de ogen van anderen, en compleet, integendeel voegt. Er is geen dieet dat slechts één lichaamsdeel zou beïnvloeden. Maar, als je aan bepaalde regels houden, je gezicht gewicht te verliezen in de eerste plaats. En het resultaat al binnen enkele dagen.
Eerste. Drink veel water! Niet minder dan twee liter per dag. Ons lichaam is zo ontworpen dat het tekort aan water, begint hij te "gereserveerd", die zwelling van het gezicht, handen of voeten. Als voldoende vocht in het lichaam, wordt zelf verkregen uit het lichaam zonder veel moeite. De meest nuttige ding om puur of mineraalwater te drinken, zonder gas of groene thee.
De seconde. Eet minder zout. Het behoudt water in het lichaam, die weer zwelling. Heel veel zout is opgenomen in halffabrikaten, ingeblikt voedsel, fast food. Ook in chips, crackers, en al die snacks die we liefhebben bier.
Derde. Geven alcohol. Wijn, bier, sterke drank - het allemaal weer, houdt vocht vast, naast alcohol zelf - een van de meest high-calorie voedsel in de wereld!
Vierde. Eet veel verse groenten en fruit! Ten eerste, ze verbeteren de teint en in de tweede, opnieuw - veel vocht in hen!
Vijfde. Neem calcium. Als elke dag het lichaam krijgt niet minder dan 1, 2 mg calcium, gewicht te verliezen sneller. Calcium veel in melk, kaas, vis, noten, gedroogde vruchten. En het is niet noodzakelijk om vetarme producten te kiezen: dierlijk vet in redelijke hoeveelheden moeten man: De dagelijkse behoefte is 90 gram vet, waaronder plantaardige - ten minste 25 g
Zesde. Elke dag, 250 calorieën en 250 uitsluiten - verbranden. Om gewicht te verliezen op 0, 5 kilo, moet je 3500 calorieën te verbranden. Begin klein - te ontdoen van 500 calorieën per dag, en zeer snel zul je het resultaat eerst op het gezicht te zien, en dan op de hele figuur. 250 calorieën verbrand kan worden door een 30 minuten lopen, en nog eens 250 elimineren koste van desserts: ijs substituut yoghurt en koekjes - een banaan.
Oefeningen voor het gezicht
• Verleng de lippen zo veel mogelijk de maximale gespannen spieren en zeggen de letters en A, W.
• je mond wijd en zoveel mogelijk open, neem de taal.
• Ga rechtop zitten in de voorkant van de spiegel. Trek de wangen, dan blazen ze. Eerst een dan de ander.
• lach op de ene helft van de mond, te laten vallen en het opheffen van de hoek van zijn mond. Hetzelfde met de andere helft. Oefening is nuttig voor vet wangen.
• Ga rechtop zitten, kijk naar het plafond, strekt zijn nek. In deze positie, draai je hoofd om zo te kijken naar het plafond boven zijn rechterschouder. Draai je hoofd naar voren, verlaag je kin naar je rechterschouder. Hetzelfde geldt in de tegenovergestelde richting.
Wij voeren deze eenvoudige oefeningen elke dag en binnen een week of twee, bent u zeker om de resultaten te vinden! En niet alleen op het gezicht!
interfax.by
Zie ook:
Tien regels van de koninklijke houding
Gymnastiek voor de persoon