Al het Kremlin dieet
Boekweit monodiet met een geringe afwijking
Boekweit - gebaseerd dieet, maar ... er is een klein aangenaam toevluchtsoord - magere yoghurt, "mede" en wat fruit. Als je van boekweit en kefir, je bent heel goed in staat dit dieet en je zal heel gemakkelijk verliezen tot 7 kg per week.
Boekweit
In boekweit bevat veel eiwitten en weinig koolhydraten, waaruit we herstellen. Net boekweit rijk aan aminozuren, ijzer en vitaminen. Goed geabsorbeerd in het lichaam in boekweit mineralen - jodium, zouten van calcium, fosfor, oxaalzuur. Boekweit heeft een positief effect op de lever, darm activiteit helpt om cholesterol te verlagen.
Bereidingswijze:boekweit niet gebrouwen en goot kokend water in de avond en 's nachts stond erop. Daartoe moet de gebruikelijke verhoudingen waarnemen: een glas boekweit toegevoegde twee glazen water. Tegen de ochtend ontbijtgranen vergelijkbaar met de gebruikelijke gekookte boekweit zal zijn, als het water volledig geabsorbeerd gries, gewoon weglopen het eigen risico en de volgende dag, voeg een beetje minder dan kokend water.
Let op: op deze manier hebben we pap te bereiden zonder zout, geen suiker, geen kruiden, geen olie toe te voegen aan brij.
Boekweit eten in een hoeveelheid tot zes, zeven in de avond. 4-5 uur voor het slapen gaan moet weigeren om dit gerecht te accepteren.
Kefir
Gedurende de dag kunt u maximaal drinken tot 1 liter 1% vetvrije yoghurt. Ook toegestaan een uur voor het slapen gaan drink een glas yoghurt, als je moeilijk zal zijn om de honger in de avond verduren.
Water
In geen geval jezelf niet te beperken in het water! Eenvoudig gekookt water of mineraalwater zonder gas beste.
"Mead"
Boekweit dieet dwingt ons tot suiker en suiker volledig te laten vallen - is glucose, dat is zeer noodzakelijk voor onze hersenen om effectief te werken. Daarom hebben veel tijdens de boekweit dieet is er een verlangen om iets te eten, zoet en het lijkt erop dat het hoofd is erger denkt. Helpen in dit geval als volgt: Los een theelepel honing in een glas water en drink dit "drankje". Wees niet bang, al de glucose krijgen de hersenen, en niet uitgesteld in probleemgebieden.
Koffie, fruit
Als je een kopje van uw favoriete koffie niet kan weigeren, kan veroorloven weinig reliëf. Maar, vergeet niet, de koffie moet sterk en zonder suiker! Het is ook mogelijk om thee drinken zonder suiker.
Als je heel moeilijk zal zijn om een boekweit eten, voert u in het dieet van de appel of sinaasappel (1-2 per dag).
Samenstelling van de produkten van boekweit dieet per 100 gram
| Naam van het product dieet | G Eiwitten | Vet, g | Koolhydraten, g | Energie waarde, Kcal / 100 g |
| Boekweit (door de bereidingswijze van boekweit dieet) | 5, 9, | 1, 6 | 30 5 | 329 |
| Kefir magere (1%) | 4, 3 | 1 | 5, 3 | 49 |
Voordelen van boekweit dieet
Plusboekweit dieet wordt dat in de meeste gevallen, gewichtsverlies niet gepaard met pijnlijke sensaties, uitgedrukt in algemene vermoeidheid, lethargie en zwakte.
De tweede plusboekweit dieet vanwege de zeer hoge calorie boekweit - heb je niet het gevoel honger.
Ten derde, en misschien wel het belangrijkste voordeelboekweit dieet - Hoog rendement. Gewichtsverlies, in de opinie in vele forums op het internet, komt tot 14 kg in twee weken.
In sommige gevallen is het gebruik van dieet verbetert het uiterlijk van de huid, de verschijning van cellulitis (vanwege de normalisatie van metabolisme), die de werkelijke werkingsmechanisme van boekweit dieet aangeeft.
Nadruk
1. Specificiteit van boekweit dieet en de duur ervan is de noodzaak om multivitaminepreparaten nemen.
2. Als u op dit dieet duurde 2 weken, maar nog niet hun gewicht gebracht om de gewenste, herhaalde de uitvoering ervan kan niet eerder worden toegediend dan een maand.
3. De negatieve kant van boekweit dieet is dat u geen zout of suiker niet zal krijgen. Daarom moet dit dieet met voorzichtigheid worden gebruikt bij mensen die diabetes en / of hypertensie hebben.
4.
Boekweit dieet contra als een ziekte van het maagdarmkanaal - gastritis, maagzweren, darmzweren. Dieet mag niet worden gebruikt bij zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven. JustLady.ru herinnert eraan dat voordat u een dieet te beginnen, moet u overleggen met uw arts, omdat elk dieet heeft contra-indicaties.
Hou van jezelf, anderen liefhebben, gelukkig en mooi!
Elena Matsuk
Vrouwen tijdschrift JustLady