Een leuke en gemakkelijke manier om snel te verwijderen van stress - lachen. Heb je waarschijnlijk vaak opgevallen hoe nerveus ontlaadt de sfeer van de bijeenkomst ongecompliceerde grap.
Als je te serieus aan het werk zijn, gebruiken grappen op te vrolijken. Dit is niet alleen weg te rijden van de stress, maar ook de efficiëntie van de werkzaamheden te verbeteren na een paar minuten van ontspanning en plezier pauze.
Neem een videotheek komedie, krijg grappige video's op het internet. Het leuke huis. Lachen ontspant het lichaam, stimuleert de geest en verlengt het leven.
Na een dag werken is het goed om een schuim of zout bad te nemen. Schakel ontspannende muziek, licht de kaarsen en dompel je onder in een prettige meditatie. Waan je op het strand waar de branding zachtjes fluistert, en wuivende palmbomen in de wind. Voel de warmte van de zon, de vogels zingen, het kraken van wit zand.
Tijdens het weekend, indien mogelijk, tijd doorbrengen op het platteland. Natuur - wat ontbreekt in de eentonige routine van het kantoor. Dwaal door het park, een wandeling in het bos, een bezoek aan de vijver en de eendjes brood grappig. Naast ontspanning, zal frisse lucht die je een frisse rode wangen geven.
Beweging - een geweldige manier om te schakelen tussen de mentale activiteit en ontspannen spieren verstijfd van het zitten. Als je niet de gezondheid clubs te bezoeken, stress en spanning kan worden thuis, dansen op de ritmische muziek.
Op het werk, op gezette tijden te regelen pauzes. Opstaan van de tafel, rek. Als u wilt dat een zoete geeuw, doe jezelf dit niet ontkennen. Draai het hoofd, schouders, polsen, bocht.
Als u niet wilt dat om de aandacht van de baas aan te trekken, bewegen natuurlijk: iets verwijderen uit de bovenste plank van de kast, zitten naast de tafel, loopt de trap op en neer. Zelfs een twee minuten pauze en minimale beweging zal verlichten de spieren en gewrichten van het lichaam op de werkspanning en ontspan je.
Een goede manier om te ontspannen - iets nieuws te doen. Op dit punt, zal alle aandacht worden besteed aan dit soort activiteiten of ongewone zaak. Ga voor een weekend in een nabijgelegen stad, deel aan de flashmob, maak een nieuw kapsel, zet in een bos van eiken.
Uitstekend ontspannen hobby's, omdat zij vreugde veroorzaken. Vergeet niet dat u meer dan iets anders houden. Varen? Zorg voor bloemen? Spelen met een kitten? Geniet van een ijsje? Dansen of zingen? Spelen "gebroken telefoon"? Realiseer je dat het meest genieten. De spanning zal voorbij zijn.
Goede manier om te ontspannen in een Bril - sensuele massage. Blijf met alleen je geliefde, had een geurige olie voorbereid. Masseer elkaar de meest geklemd delen van het lichaam - schouders, kuiten, rugspieren. Vacant lichamelijke energie direct in te schrijven en sensueel. Dergelijke momenten van ontspanning zal veel plezier brengen.