Een van de meest bruikbare is acupressuur, de biologisch actieve punten op de voeten en de palmen van elke persoon beïnvloedt. Masseren van deze punten kunt u zelf met een houten bal met een diameter van 3-4 cm.
Dankzij deze regelmatige massage, kunt u het verbeteren van uw stemming, stress, vermoeidheid te verminderen, te herstellen uw gezicht schoonheid en jeugd, het verbeteren van de regeneratieve processen in het lichaam. Om de palmhout kralen masseren is zeer eenvoudig. Net rollen zachtjes de bal langs de contour van de palm van zijn linkerhand in een cirkelvormige beweging, en dan begint te cirkels verschuiven, spiralen Lamineren bal naar het midden van de palm. Knijp de bal in zijn handen en schud je hand. Herhaal vervolgens de massage in de palm van zijn linkerhand.
Na het afronden van handmassage, ga dan naar de voeten te masseren. Zitten in een comfortabele positie op de harde stoel en leunde achterover in zijn. Leg de bal op de grond op een mat en legde de bal op de linkervoet, zodat de bal leek net onder de boog van de voet. Beginnen om de bal te rollen, het uitvoeren van vloeiende beweging te voet, in een poging om de hele voet te dekken tijdens de massage. Verander de voet en rol de bal rechtervoet. Masseer elke voet en met de hand om de vijf minuten - de totale duur van de massage moet ongeveer een half uur te zijn, rekening houdend met de onderbreking.
Naast de ballen, kan met succes worden gebruikt voor tonische massage bamboe sticks Japanse keuken. Neem twee stokken van verschillende diameters en lengtes, start zachtjes wrijven en kneden de huid van verschillende delen van het lichaam, verandert het ritme van de botsing en drukkracht op de huid. Gerolde staven kan niet alleen op de benen, armen, buik en dijen, maar in het gezicht - rol de wand horizontaal en verticaal op de wangen, voorhoofd, kin en wangen. Het maakt de huid soepel en elastisch.