Het eerste wat de moeite waard na te denken over voordat ze naar het bad, het is een keuze van een bezem. Het gebruik van verschillende bezems dient verschillende doelen.
Eik - een sterke, compacte, helpt bij vele huidziekten. Nuttig voor de vette onzuivere huid en helpt de bloeddruk verlagen.
Juniper bezem - een uitstekend hulpmiddel voor verschillende verkoudheid, zoals essentiële oliën, aan hen toegewezen, perfect desinfecteren de lucht in het stoombad. Het gebruik van de jeneverbes bezem verbetert de doorbloeding van de huid en het onderhuidse weefsel. Dus - het is onmisbaar voor cellulitis.
Bezems veel elk van hen heeft zijn eigen therapeutisch of cosmetisch effect, maar, natuurlijk, de meest geliefde en de meest voorkomende is een bezem gemaakt van berken. Birch bezem - een flexibele, lichtgewicht, zeer comfortabele massage. Het gebruik van dergelijke bezem helpt om de huid te reinigen, helpt om gifstoffen zacht elimineren. Het is zeer nuttig bij ziekten van de luchtwegen, na een toename kleine bronchi, verbeterde ventilatie, beter sputum vertrekt.
Voordat u naar het bad kan geen belasting noch verhongeren. Eet anderhalf tot twee uur voor het bad en neem een thermoskan met kruidenthee.
Niet haasten om het stoombad. Koude lichaam moeten procedures en hoge temperaturen te bereiden. Zitten voor een paar minuten en houd ze warm. U kunt een warme douche te nemen.
Het eerste gesprek van vijf minuten te beperken. Grijp niet de bezem. Ontspan, laat de huid poriën volledig open. In het eerste gesprek kunt u helemaal niet baden. Probeer om het plezier te verlengen. Nadat het paar altijd is gewikkeld in een laken of handdoek om warm te blijven. Drink wat warm afkooksel of sap. Vermijd koude dranken en alcohol in het algemeen niet verenigbaar met bad.
In de tweede vermelding in de paar kan zweten beginnen. Goed te gebruiken een bezem - een echte kunst. Bezem om al de voordelen te onthullen, is niet genoeg om hen te meppen met volle kracht. Eerste paar keer obmahnite zelf verpompen van hete lucht op de huid.
Volg dan de aaien. Breng hete bezem in de richting van de bloedstroom van de periferie naar het centrum. Alleen dan kun je beginnen te lichtvaardig pat het lichaam. De laatste procedure - het vastleggen van meer warme lucht pripechatat bezem om het lichaam en duw zachtjes zijn hand op de top. Zulk een "gele kaart" helpt om te gaan met lokale pijn bij trauma.
In het algemeen, het bad is het beter om samen te gaan. In dat geval kunt u zweven met elkaar en volledig te ontspannen, te genieten van het bad procedures.
In het stoombad om eenvoudige voorzorgsmaatregelen in acht te nemen. Zorg ervoor dat u een hoed gemaakt van vilt, om oververhitting van het hoofd te voorkomen dragen. Nooit tegenspraak staan: het verschil in temperatuur in het gebied van het hoofd en de benen zeer hoog, kan de uitstroom van bloed veroorzaakt door dit leiden tot bewusteloosheid. Op de plank, niet naar beneden te dompelen de voeten. Ook in deze stand kan het temperatuurverschil tot 30-40 graden, dit bijdraagt tot de moeilijkheid van de bloedstroom en kan varicosis veroorzaken.
Na verdamping noodzakelijk rusten gedurende 10-15 minuten.
Veel mensen willen duiken na het paar in sneeuw of ijs zwembaden. Het temperatuurverschil traint schepen en maakt de huid soepel. Maar niet ijverig met contrasterende procedures. Slanke mensen moeten niet in het koude water voor meer dan 5 seconden, voor degenen die een strak lichaam te hebben, zal genoeg zijn voor 15 seconden.
Vergeet niet om een bad te nemen in uw favoriete cosmetica. Poriën van de huid na bad procedures zijn open en zal accepteren met dankbaarheid en scrub zout of koffie, en honing massage, masker en zure room.
Helaas is het bad gecontra-indiceerd voor mensen die hartproblemen, mensen met kanker, mensen die lijden aan ernstige aandoeningen van het bewegingsapparaat, evenals tijdens een acute ziekte en op hoge temperatuur brengen.