Vooraf een kleine waarschuwing: niet genoeg om jezelf te masseren, moet tegelijkertijd aan beperkingen meel en vet voedsel te introduceren u. Voordat massage cursussen uitgevoerd metingen van de taille en de heupen, om een extra stimulans te hebben en zie de resultaten. U kunt ook jeans die nauwelijks vastgemaakt in de taille te vinden, en een maand later nog eens proberen om ze uit te proberen.
Massages op een lege maag, staande voor een spiegel. Voordat de procedure, neem een warm bad - het zal verwarmen de diepere lagen van de huid, en de massage zal beter handelen. Het nemen van een bad, mash palmen vet in probleemzones. Na het bad handdoek droge huid, met een beetje plantaardige olie of anti-cellulite gel op de taille en buik, laten inwerken. Een massage - van 15 tot 30 minuten.
1 Zone. Duim en wijsvinger van beide handen greep de huid van de buik en kneed haar Pinch. Bewegingen moet het gebied rond de navel kneden. De rechterhand beweegt met de klok mee, en de linker - tegen de klok in. Gedaan moet worden ongeveer 10-15 benaderingen.
2 Zone. Ga vervolgens naar het pad langs de pers lijn. Spannende Knijp de huid aan de zijkanten en bewegen in de richting van het centrum van beide kanten langs deze lijn. In beweging onder de navel, geleidelijk naar de bodem van de ribben op. Dan ook terug te gaan - 10-15 keer.
3 Zone. Aan beide zijden tegelijk oefenen de laterale buik. Knijp beginnen om het onderste deel van de taille kneden, geleidelijk omhoog te bewegen de zijkanten, en ga dan naar beneden. Maak 20 benaderingen.
Na voltooiing van de procedure voor een uur onthouden van het eten.
Om dit te bereiken het effect van massage moet voldoende sterk en actief te zijn, bijna op de drempel van de pijn, maar niet lastigvallen zwart en blauw. Binnen een maand de taille kan worden verminderd door 5-6 inches, behoudens massage technieken.