Ten eerste, in een poging om vermoeidheid voeten verlichten aan het eind van een lange dag moet herinneren om het soort activiteit veranderen. Als het werk is verbonden met een permanente verblijfsvergunning in de zithouding, die de ontwikkeling van de stagnatie van het bloed in de benen veroorzaakt, moet het elk uur van deze werkzaamheden, indien mogelijk, opstaan, lopen voor een tijdje en het uitvoeren van complexe lichte fysieke oefeningen ontworpen om de bloedcirculatie in de onderste ledematen te activeren.
Als het werk is, integendeel, wordt uitgevoerd op de voeten, moet je nadenken over de keuze van comfortabele schoenen en recreatieve mogelijkheden, waarbij de benen voor een tijdje zijn opgegroeid in een liggende of zittende houding. In dit geval zal schoenen met hoge hakken alleen provoceren snelle vermoeidheid. Daarom is de beste voor de job is een lage hak schoenen die beter dan schoenen of laarzen op een platte zool past.
'S Avonds om vermoeidheid te verlichten kan aanbevelen om te gebruiken contrasterende voetenbad, bad met afkooksel van kruiden die venotoniziruyuschee actie hebben - dit paardenkastanje bouillon, bouillon lavendel. Kneipp kunnen douches en waarbij de benen afwisselend uitgegoten in koud water en warm water met een temperatuur van 37-38 ° C, en de procedure door overgieten koude beëindigd.
Nuttig en het aangaan van zwemmen en therapeutische oefening, waarbij de verhoogde bloedstroom in de benen.
Met zware benen, die wordt herhaald behoorlijk lange tijd, moet de chirurg fleboloog- raadplegen. Na onderzoek zal de arts helpen bij het kiezen van een compressie kledingstuk, en het soort wasgoed en de mate van compressie is afhankelijk van de toestand van de schepen van de individuele patiënt. Benoeming van speciale medicijnen te verbeteren weefsel doorbloeding, als het voorrecht van de arts. Daarom moet ook zalven en crèmes van "zware benen" worden benoemd na overleg met de arts.