Om de oefeningen die je nodig hebt om de ruimte te ventileren voeren. , Aangebracht op het gezicht niet nodig, aangezien de passage van zuurstof naar de cellen belemmert. Zitten in een comfortabele positie en beginnen om de oefeningen voor het gezicht te doen.
Naar voren trekken lippen, zetten hun stro als voor een kus. Sleep de hoeken van haar mond in de hand, glimlachend zo veel mogelijk. Combineer deze bewegingen 5-6 keer.
Gooi mijn hoofd naar achteren, naar voren trekken lippen. Geven de indruk dat je de hemel kussen. Houd positie gedurende 10 seconden.
Trek de onderkaak naar voren, stak zijn onderlip. Houd gedurende 10 seconden.
Opblazen wangen. Het lamineren van een luchtbel tussen de wangen en lippen voor 20 - 30 seconden.
De volgende oefening wordt "speelt de oren." Afwisselend gespannen en ontspannen de spieren achter de oren. Voer elke oefening voor 10 seconden.
Sluit je ogen. Oogbollen draaien gedurende 10 seconden de klok mee en dan 10 seconden tegen de klok in.
Lach zoveel mogelijk strekken de hoeken van de lippen. Maak dan een droevig gezicht, hangende haar mondhoeken bodem. Meng deze uitvoeringsvormen 5-7 keer.
Maximale open je ogen, uitpersen oogspieren. Dan sluit je ogen en ontspan je spieren. Zorg 5-7 benaderingen.
Zet de weergave naar rechts, dan naar links. Volg de beweging van de slinger 10 seconden.
Trek de kin. Wijzen naar rechts, dan linksaf. Herhaal 6 keer in elke richting.
Zet uw duimen om zijn slapen, worden de resterende 4 vingers gepositioneerd in de buurt van de wenkbrauwen. Hef je wenkbrauwen omhoog, vingers tegelijk weerstand te creëren in de tegenovergestelde richting. Dan verzacht vingers zachtjes de huid van het voorhoofd van het centrum naar de tempels.
Kin op zijn borst, draai je hoofd naar rechts, dan weer naar links. Maximum beschrijft een cirkel eerst naar een zijde van de 5 keer, dan de andere.