Allereerst denken over de balans van vitaminen en mineralen die je eet elke dag. Broos, dof en een laag van de nagels - dit is het eerste signaal dat je lichaam niet genoeg van krijgen! Iedereen weet dat voor gezonde en sterke tanden en nagels, evenals briljante dik haar is erg belangrijk calcium - zo toe te voegen aan uw dagelijkse menu, melk, kwark, yoghurt en magere kaas. Drink groene thee met melk - zijn enzymen helpen calcium goed en volledig geassimileerd. In roomkaas bevat de benodigde eiwitten nagels, alsook iets meer calcium dan hun naaste onverwerkte. Drink vitamine-mineraal complexen ook fosfor bevatten en. Spreken van fosfor - het is zeer veel in vis, zoals zalm. In de vette vis bevat ook veel omega-3 vetzuren die de vorming van de nagels en verhoging van huidelasticiteit beïnvloeden. Drink veel water - uitdroging is een veel voorkomende oorzaak van slechte huid, haar en nagels - omdat ons lichaam bestaat uit water bij de meeste, en het gebrek aan vocht gewoon voorkomt levering van alle voedingsstoffen en essentiële stoffen in alle delen van het lichaam.
Nu hier is de dagelijkse verzorging. Denk aan alle procedures die moeten gaan door je handen en nagels elke dag. Vijand van gezonde nagels - warm water, dat is gewoon stratificeert hen. Daarom, bij het wassen van gerechten vergeet niet om handschoenen te dragen. Daarnaast is gebruik maken van een zeer eenvoudig en ook erg handig trucje: vóór het opzetten van handschoenen, smeer je handen met olijfolie, vergeet niet over het gebied rond de nagel, met inbegrip van de nagels zelf. Dit zal een sauna effect, alsmede de penetratie van voedende en verstevigingsmiddelen vergemakkelijken door sterke thermische effecten. Deze truc - een geweldige manier om zaken te combineren met plezier, en na uw handen zijn glad en fluweelzacht, soepel en gehydrateerd nagelriemen en nagels veel sterker.
Met olijfolie kan ook bad. Om dit te doen, hoeft alleen maar een kleine, schone container nemen, voegt weer een halve eetlepel citroensap, warme olie en laat de vingers er voor ongeveer 10-15 minuten. Citroen maakt kleur nagel gezond en geneest nagelriemen. Olijfolie - is een van de beste middelen regenererende en voedende. Zoals de trays kunnen worden gebruikt en de oplossing van zeezout, die zeer gemakkelijk te bereiden, maar twee of drie drie eetlepels zout te hebben geroerd in een glas warm water. Voeg 2-3 druppels terug etherische olie van rozemarijn, sinaasappel en grapefruit, zullen zij de procedure te maken zeer aangename geur en vrolijkt je.
Room toe te passen bij de hand, vergeet dan niet over nagels - wrijf een kleine hoeveelheid crème in hen! Deze eenvoudige procedure voeden nagels en na enige tijd ze veel sterker. Probeer niet om de nagelriem gesneden en zachter maken en duw een stok van hout. De cuticula draagt de beschermende functie van de Poolse en de zorg is vooral belangrijk.