Een zeer belangrijke factor - de juiste voeding. Voor een goede groei en mooie verschijning van de nagels nodig heeft in uw dieet voldoende eiwitten te presenteren. Ook in het Pools essentiële vetzuren aminozuren. Vergeet niet om vis en vlees, plantaardige olie, bronnen van eiwitten en gezonde vetten eten.
Een tekort aan zink in het lichaam broze nagels veroorzaken. Een voldoende hoeveelheid zink in het lichaam komt samen met vis, diverse zeevruchten (mosselen, garnalen, krabben. Hij was ook veel vlees (vooral rundvlees), in de lever havermout, zaden en peulvruchten.
Calcium, wat belangrijk is voor nagels (en haar) in zuivelproducten - melk, zure room, room, kaas en kwark. Wees er zeker van om ze te gebruiken, en nagels zullen sterk en glanzend zijn.
Zeer bruikbaar voor de groei van nagels vitamines A (caroteen) en B. Eet een wortel, pompoen, eieren en grits, Groenen, tarwekiemen en haver. Ijzer moeten worden in producten voor degenen die willen gezonde nagels te hebben. Zijn vele in rood vlees, lever, appelen, en boekweit.
Zoals u kunt zien, een dieet dat wordt aanbevolen voor de groei en de voeding van de nagels is bijna identiek aan degene die tips voor een gezonde levensstijl - veel vezels, kruiden, vitaminen, matige inname van vet (voorkeur plantaardige), alsook een minimum aan koolhydraten. Dit suggereert dat slechts een evenwichtig gezond dieet mooie nagels.
By the way, strenge diëten, die zo dol op moderne vrouwen om mee te doen zijn, ga niet in het voordeel van de nagels, niet alleen door het hele lichaam. Gebrek aan vitaminen en essentiële mineralen en sporenelementen direct invloed op de nagels. Ze worden broos, bedekt met vlekken en uitgegroeid tot ongelijke golvend oppervlak.
Ook in het Pools schadelijke uitdroging. Zelfs als je goed te eten, kunt u nog steeds broze nagels verzorgd. Dit kan te wijten zijn aan de schadelijke effecten van het milieu. Gebruik handschoenen tijdens de huishoudelijke taken (schoonmaken, afwassen), maar ook tijdens andere activiteiten die uw nagels kunnen beschadigen.
Gebruik speciale gereedschappen, nagels voeden - olie die kan worden gewreven in de nagel, en vitaminen voor de groei van haar en nagels.