Het eerste wat gedaan moet worden op elk niveau van spanning - om volledige rust ligamenten zorgen. Je mag geen sokken en schoenen. Voet is het beste op een heuvel te zetten. De beschadigde gebied zorgvuldig verbonden. Probeer maar eens niet veel pull bloedvaten. Als u merkt dat de nagels op zijn been werd blauwachtige of white-- onmiddellijk iets los te maken van de bandage. Aanbevolen op de eerste dag van letsel toe te passen op het aangedane been stukken ijs.
Merk op dat de hitte getroffen gebied in de vroege dagen, moet je niet rekken. Bij verhitting geëxpandeerd lymfeklieren, hetgeen leidt tot een toename van zwelling. De verwarming procedure wordt aanbevolen na enkele dagen, wanneer de zwelling stopt steeds groter.
Zeer goede hulp om pijn en zwelling comprimeert ui. Om dit te doen: neem een paar lampen en geef deze door een vleesmolen, en vervolgens gemengd met een eetlepel zout. De verkregen suspensie Doe het gaas, meermaals gevouwen. Deksel met een ander klein stukje gaas. Dit comprimeert toepassing op de zere plek, en dan wikkel elke warme doek.
Bovendien, ook helpt bij het bestrijden zwelling gewone zand. De werkwijze is als volgt: in een kleine draagtas zand gegoten en verhit in de oven. De zak wordt geplaatst op een kleine heuvel, bijvoorbeeld, op een krukje of voetenbankje, en op de top netjes gestapeld gewonde been. Verwarmde zand nodig, zodat het slachtoffer kon houden geen been minder dan tien minuten.