Besteed meer tijd buitenshuis. Paden positief effect op de bloedvaten en ze resistent en flexibel. En dit op zijn beurt, normaliseert de bloeddruk. Als je tijd niet kunt maken om te wandelen in de avond, proberen om minstens een paar haltes te gaan op de weg naar het werk of thuis, in plaats van om het vervoer te gebruiken.
Oefening. Eenvoudige oefeningen om de spieren te versterken en verbeteren van de gezondheid. Maar tempo jezelf. Genoeg beginnen met lichte oefeningen en vervolgens geleidelijk ze, maar niet ten koste van de gezondheid. Het is nuttig om een fiets te rijden, een zwembad en een fitnessruimte.
Neem een contrast douche. Ochtend douche met periodieke verandering van warm en koud water tinten en geeft levendigheid.
Drink water. Van de aanwezigheid in het lichaam afhankelijk van de druk. Dat is een gebrek aan vloeistof wordt verminderd. Het is vooral belangrijk om water te drinken tijdens het sporten en bij warm weer.
Doe zelf-massage. Het stimuleert de bloedcirculatie. Juist om te beginnen met het masseren van de benen en klim naar het hart.
Zorg voor genoeg slaap. Niet alleen het gebrek aan slaap, maar het beïnvloedt de kwaliteit van de gezondheidszorg. Moet naar bed en wakker op hetzelfde moment. Zorg ervoor dat de externe irriterende stoffen afwezig en niet bemoeien met rust. Lage bloeddruk, vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaakt door het ontbreken van goed is goed en gezonde slaap.
Eet goed. Bij lage druk nodig hebben om kleine maaltijden te eten meerdere malen per dag en eet meer plantaardige voedingsmiddelen. Vergeet niet dat gebakken, kruidig en vette schadelijk voor het lichaam en brengt een onbalans in de bloeddruk.
Drink kruidenthee. Ze normaliseren van de bloeddruk en het verbeteren van de gezondheid.
Na deze eenvoudige tips zullen u helpen om te gaan met een lage drukval. Maar we moeten begrijpen dat ze een deel van uw levensstijl moet worden om effectief te zijn.