Zo snel leren dat ze zwanger zijn, beginnen vypivayt een dag om 2 kopjes melk. U kunt het vervangen met yoghurt of zure. Voeg toe aan uw dagelijkse voeding portie kwark (150-200 g), evenals een paar stukken van harde kaas. Met gedachte-out menu vindt u een goede reserve van calcium in je lichaam te creëren.
Natuurlijke bron van calcium kan ook dienen als een eierschaal. Goed spoelen met sommige eieren en kook ze hardgekookt. Verwijder vervolgens de binnenste film, en het verwarmen van de pan, ontstoken haar schulp. Vermalen het dan tot een poeder met een slijpmachine. Het verkregen poeder wordt toegevoegd aan de eerste en tweede gangen, die zijn opgenomen in het menu. De aanbevolen dosis - 0, 5 theelepels poeder van eierschaal op de dag.
Na het voorbereiden van een calcium poeder uit de schelp, blus het met vers citroensap. Met deze reactie produceert calciumcitraat - is het zeer goed opgenomen door het lichaam.
Tijdens de zwangerschap, eveneens vitamine D en producten waarin het zich bevindt. Deze eigeel, visolie, levertraan. Deze vitamine verbetert de absorptie van calcium en draagt bij aan de retentie in het lichaam.
Als je veel haar uitvallen, afbreken en exfoliëren nagels zijn waarschijnlijk tekort aan calcium in het lichaam. Zorg ervoor dat u contact op met een professional - hij zal de nodige proeven te schrijven en aan te bevelen om te beginnen met het nemen van drugs die calcium.
Maar er zijn contra-indicaties voor dit mineraal kwestie. Deze omvatten hyperparathyroïdie, bepaalde maligniteiten, nierfalen, fenylketonurie, en gevoeligheid voor het geneesmiddel.