Als u last heeft van spataderen, de verschijning van oedeem onvermijdelijk - de wanden van de aderen worden uitgerekt en beginnen te lekken in het omringende weefsel. Behandeling van spataderen moet zo vroeg mogelijk worden gestart - moderne methoden sklerotirovaniya schepen kan ontdoen van het probleem voor een aantal procedures.
Als u last heeft van overgewicht, worden de benen zwaar beladen - te ontdoen van extra kilo's en het probleem zal verdwijnen. De oorzaak van oedeem kan een chronische ziekte zijn, dus je moet worden behandeld, en het toezicht op de toestand van het lichaam.
Ongemakkelijke schoenen kunnen leiden tot zwelling, dus geef up hoge hakken, strakke schoenen en vermagering benen kousen en sokken. Schoenen moet comfortabel en niet comprimeren het weefsel van de voet.
Periodiek, doe een voet massage stijgen van de voet aan de knieën, tijdens het verwerken van de lymfe weefsel. Het is nuttig om je benen te tillen boven je hoofd - leg ze op een laag krukje of kussen, zelfs tijdens de slaap. Elke avond de uitoefening van uw benen:
- Draai de voet in het enkelgewricht;
- Rolls van hiel tot teen;
- Verzamel potloden tenen van de vloer;
- Van de rugligging, draai de voeten, fietsen simuleren.
Water behandelingen spelen een belangrijke rol in de preventie van oedeem: een contrast douche of bad, lopen op blote voeten op het natte zand, zwemmen in het zwembad, enz. Als gezwollen voeten tijdens de zwangerschap, moet je fysieke activiteit te beperken. In alle andere gevallen, matige lichaamsbeweging (wandelen, joggen, fietsen, enz.), Trains de spieren van de benen, maar nuttig. Gebruik kruidengeneeskunde - Eet fruit, groenten en kruidenthee, heeft een vochtafdrijvend effect.