Grote invloed op de stofwisseling heeft het niveau van lichamelijke activiteit. Om het metabolisme te versnellen heeft de voorkeur om kracht oefeningen uit te voeren, zoals spierweefsel maakt gebruik van meer calorieën. Echter, nuttig, en andere activiteiten: wandelen, dansen, het schoonmaken van het appartement en zelfs seks. Gebruik elke gelegenheid om het bloed circuleren sneller te maken.
Vermijden van stress - zowel fysiek als emotioneel. Ze bevorderen het vrijkomen van cortisol, dat vertraagt de stofwisseling. Let op je gezondheid en humeur, vaak wandelen in de frisse lucht en zorg ervoor dat voldoende slaap te krijgen.
Negatieve invloed op de stofwisseling heeft een gebrek aan vitaminen en mineralen in het lichaam, zodat een arts raadplegen, start met het innemen van vitamine complexen. Essentieel voor de normale stofwisseling voornamelijk omega-3 vetzuur, jodium, chroom, foliumzuur, vitamine B6.
Er zijn andere manieren om je metabolisme te houden op een hoog niveau. Bijvoorbeeld, de versnelling van het metabolisme draagt dagelijkse douches, die de bloedstroom naar de weefsels verhoogt. Hetzelfde effect brengen een massage of een bezoek brengen aan de sauna. Daarnaast kan het metabolisme koffie, groene thee, voedsel rijk aan specerijen aansporen. Maar laat je niet meeslepen te veel consumptie van koffie, omdat grote hoeveelheden van deze drank schadelijk zijn voor het hart en het zenuwstelsel is.