Zorg voor de hals nodig dagelijks. Huidverzorging hals bestaat uit drie stappen: reiniging, hydraterende, voeding. Reiniging moet worden gedaan in de ochtend en 's avonds voor het slapen gaan. U kunt de zachte gel of lotion cleanser gebruiken. Het wordt afgeraden te reinigen met zeep of een alcohol.
Na reiniging van de huid van de hals in de ochtend moeten worden toegepast crème. Het is mogelijk een die bedoeld is voor de huid gebruikt. De crème wordt toegepast op het midden van de hals, en dan getritureerd in een opwaartse richting de zijvlakken.
Speciale aandacht in de zorg van de hals moet worden besteed aan voeding. De avond voor het slapen gaan moet worden toegepast voedende crème met een hoog watergehalte. Ook 2-3 keer per week naar een hydraterend masker doen. De beste en effectieve masker is overwogen oliën. Om krite, jojobaolie, ricinusolie en druivenpitolie gemengd in gelijke delen bereiden, waarna het mengsel enigszins verhit en toegevoerd aan de hals gedurende 20-30 minuten. U kunt een doek top wrap en vershoudfolie. Het is ook zeer nuttig voor kracht en elasticiteit maskers uit lijnzaad, eiwit, aardappel en paraffine handhaven.
Voor extra zorg omvatten nek wraps, massages en gymnastiek. Voor de verouderde huid zal zeer nuttig zijn contrasterende kompressen. Comprimeert afwisselend, beginnend en eindigend met een verkoudheid. Koud moet worden toegepast gedurende 5 minuten, en de hete 1 minuut. Heet kan worden gemaakt van de infusie van lindebloesem, peterselie, munt, salie, kamille en anderen. Voor de vette huid van de nek alleen een koud kompres.
Nekmassage kan in een liggende positie en een zittende positie worden uitgevoerd. Je beide handen nodig om een beroerte de hals van lobben aan de schouders, zodat de rechterhand de linker zijkant van de nek en de linker werd masseren - rechterzijde. Prodelyvat beweging moet binnen 20 minuten. Deze massage kan in 20 minuten.
We moeten niet vergeten over turnen. Zeer nuttig bewegen van de kop achteruit, vooruit, links en rechts. U kunt de hoeken van de mond werken, oppakken en neer te zetten.