Allereerst, zorg ervoor dat u uw arts te raadplegen en hem te vertellen dat begonnen met het verkrijgen van gewicht. Dat de postnatale veranderingen in het lichaam van een vrouw vaak veroorzaakt doordat het werk van hormonen. Daarom kan alleen een arts juist de oorzaak van de meest complete en uw advies over hoe om te gaan met het. Het gebeurt zo dat gewoon wachten tot de hormonen weer normaal, en er gebeurt - je nodig hebt om wat drugs te drinken. In ieder geval is het het beste om te overleggen met een specialist.
Als u vindt dat met hormonen heb je alles in orde is, en de dokter gaf de knipoog naar de onafhankelijke strijd met overgewicht, is er veel opties verschijnt. Het eerste dat bij me opkomt is logisch - het dieet. Hoewel, in het geval van een vrouw die borstvoeding geeft, juist om niet over een dieet per se, maar over het veranderen van het dieet spreken. Na een volledige afwijzing van calorierijke voedingsmiddelen kan uw baby schaden, terwijl hij eet moedermelk. Bovendien, als je begint aan een vasten melk kan gewoon verloren lastig vallen en niet meer weergegeven. Denk maar over je dieet, het opgeven van de al te vet voedsel. En de beste - er zijn vele malen per dag, maar zeer kleine porties.
Breng uw calorieën op nuttige dingen. Na drie of vier maanden na levering, tenzij gecontra-indiceerd, kan terugkeren naar uit te oefenen en in te schrijven in fitnesslessen en yoga. Proberen om meer meer tijd buitenshuis te verplaatsen, te besteden en heb niet de hele dag zitten tv kijken. Daarnaast verricht terug om u een groot frame van de geest, dat is de manier waarop in de strijd tegen postpartum depressie en vermoeidheid. Je zult nieuwe mensen te ontmoeten, en niet uw sociale kring echtgenoot, moeder niet beperken in de wet en wieg.
Massage. Prachtig hulpmiddel correctie. Het helpt bij het verhogen de doorbloeding en de beweging van lymfe in de probleemgebieden van de buik en billen, maar ook mechanisch breekt vetophopingen te wijten aan intensieve warming-up bewegingen. Als je zijn obstructie bij de bevalling of een keizersnede, raadpleeg uw arts voor het voorschrijven van massage, omdat in dit geval is het noodzakelijk om bijzondere aandacht te besteden aan de integriteit van de interne organen.
Vergeet niet dat de hardware cosmetische en plastische chirurgie voor correctie alleen moeten hun toevlucht in extreme gevallen en niet eerder dan zes maanden na de bevalling. Bevalt u voor de eerste keer, dan kunt u kalm, zeer spoedig herstel van het lichaam weer in vorm. Maar na de tweede en volgende geboorten een vrouw, inderdaad, kan heel stout. Maar in elk geval, wacht tot je zenuwstelsel en endocriene systemen komen in orde, en het lichaam zich aanpast na de bevalling. Extra spanning in de vorm van een chirurgische ingreep kan provoceren nog grotere mislukking, en als u al een lang en moeilijk te behandelen. Ook, vergeet niet over je baby, als je over de werking van borstvoeding liggen moeten vergeten. Denken, is het de moeite waard?