Suiker en andere koolhydraten omgezet in hoofdzakelijk monosaccharide glucose. Het voornaamste verschil met suikers, zoals zetmeel in ontbijtgranen, brood, enz. Alleen in de mate van splitsing en in de bloedbaan. Op zijn beurt, verhoogde bloedsuiker opwekt alvleesklier secretoire inrichting en leidt tot het vrijkomen van grote hoeveelheden insuline. Insuline activeert ook vele synthetische processen, het bevorderen van de omzetting van suiker naar vet en, onder bepaalde omstandigheden - om cholesterol. Bovendien suiker vervangen van bloedgroep B-vitamines, waardoor veroorzaakt infarcten sclerose, cardiovasculaire ziekte, huidproblemen en haren et al. Sugar bevordert verbranding van calcium in het menselijk lichaam, hetgeen hogere niveaus van zuur in de mondholte. En dit op zijn beurt leidt tot de groei van bacteriën en tandbederf.
Maar vergeet niet dat een gematigde hoeveelheid suiker moet nog het gezond functioneren van het lichaam. Gebrek aan glucose, waarvan de hersenen voedt, leidt tot duizeligheid, hoofdpijn en een optimale werking. Mensen met een lage bloedsuikerspiegel depressieve toestanden en slecht humeur.
Wat is het niveau van de consumptie van suiker normaal kan worden beschouwd? Het antwoord op deze vraag hangt af van verschillende factoren: leeftijd, aard van het werk en vrije tijd. Wetenschappers hebben ontdekt dat de gemiddelde volwassene heeft 50-70 gram suiker per dag (10-12 theelepels). Voor atleten die betrokken zijn bij intensieve fysieke training, en de mensen geassocieerd met mentale arbeid, kunnen deze regels enigszins worden verhoogd. In de volwassen en ouderen, en voor diegenen die leiding een sedentaire levensstijl, consumptie van suiker wordt aanbevolen om te verminderen.
Bij het gebruik van suiker is de beste fit "gulden middenweg". Niet ontkennen jezelf het plezier om thee te drinken met snoep of koek. Kom gewoon naar snoep competent en intelligent te eten. Dan zal je lichaam je bedanken voor de komende jaren en gezond te blijven.