Stress is nuttig omdat het mobiliseert merken van het lichaam om bepaalde acties uit te voeren in een noodsituatie mode, of gewoon geeft aanleiding tot iets. Bijvoorbeeld, in een situatie als deze, kunt u gemakkelijk het materiaal voor het examen te leren in één nacht.
Bij langdurige nood waargenomen slecht slapen, verminderde eetlust, frequente veranderingen van stemming zonder enige reden, apathie, gebrek aan verlangen om ergens heen te gaan het huis uit, onverklaarbare tranen en nog veel meer. Deze symptomen moeten een reden voor specialistisch advies zijn.
Verlengen de release van stress veroorzaakt het onvermogen om nederlaag toe te geven of om te vergeven, een gestage stroom van vervelende gebeurtenissen of ervaringen, opnieuw en herstart van het proces. Van stress nodig om rechtdoor te gaan. Wetenschappers zijn bekende gevallen van mensen wegwerken van dergelijke situaties door middel van vasten, bijvoorbeeld in de belegerde Leningrad. Maar een meer veelbelovende richting wordt beschouwd als een stress-preventie, die verharding en sport omvat.
In het omgaan met stress lood oefening. Dit kan niet alleen aerobics, maar de dagelijkse ochtend joggen zijn. Deze belasting bevordert de aanmaak van endorfines. In zijn vrije tijd ondergedompeld in de hobby. Het is noodzakelijk om bijzondere aandacht te besteden aan voeding. Op tijd eten, eet meer groenten en zeevruchten. Pas de droom, het moet ten minste 7-8 uur per dag.
Om snel het evenwicht te herstellen, kunt u genieten van een koel drankje in kleine slokjes, eten ijs. Dit zal helpen om te kalmeren. Adem diep en vrij. Leren om te ontspannen door middel van meditatie. Dit alles draagt bij aan de snelle ontdoen van negatieve emoties.