Voordat u naar het bad, is het niet overvloedig er aanbevolen, omdat alle energie is geconcentreerd rond de spijsvertering, en niet de uitscheidingsstelsel. En na het paar in plaats van lichtheid en frisheid zal een gevoel van zwaarte en malaise zijn. Niet de beste manier kan de gezondheid beïnvloeden en bezoek het stoombad op een lege maag. Dus je moet een snack, bijvoorbeeld, eet een lichte groente salade of fruitschaal.
Voor het invoeren van het stoombad, geniet een bezem. Als hij weggaat om te drogen, dan geweekt eerst in koud en dan warm water als vers - net giet koud water en zet op de bovenste plank in het stoombad. Vervolgens moet je een douche te nemen zonder zeep, maar niet aan het hoofd nat, om oververhitting in het stoombad te voorkomen. Gevolgd door een veeg droog als nat huid voorkomt zweten. In het stoombad kunt u alleen gaan met zijn hoofd bedekt met rubber slippers. Hand moeten handschoenen nemen om uw huid te beschermen tegen de hete lucht afvoer bezem stoom.
Het eerste bezoek aan het stoombad moet kort zijn - niet meer dan 3 minuten en zonder een bezem. Huid heeft tijd nodig om op te warmen. Voor een gelijkmatige verdeling van de stoom is het beter om te verblijven in een horizontale positie. Een geleidelijk beginnen de impact ervan op de onderste plank. In de tweede en volgende bezoeken aan het stoombad kan al een bezem te nemen. En het is goed gestoomd en energie te besparen, is het beter een andere persoon te hebben gedreven.
Steam bezem moet worden in een bepaalde volgorde. Begin met stoominjectie en geleidelijk te verplaatsen naar een lichte aanraking op de huid van een bezem en dan bijten bewegingen proparit romp, armen en benen. Nadat het paar moet onmiddellijk neem een koele douche of een duik in het zwembad om af te wassen al het zout, omdat de verandering in temperatuur verhoogt de zuigkracht functie van de huid. Het is deze functie is handig wanneer het wordt aangebracht nadat het paar (ziel) van verschillende maskers voor het hele lichaam - honing, melk, modder, chocolade, fruit of groente.
Aantal bezoeken afhankelijk van de stoom zijn, maar bij voorkeur niet meer dan 3-4 keer. Voor het invoeren van de laatste man een douche met water en zeep kan nemen, was je haar en ga dan naar het stoombad alleen zonder de bezem en niet meer dan 2-3 minuten. Om de waterbalans in het lichaam te handhaven, tussen de bezoeken stoom nuttig om een kleine hoeveelheid water, sap, sap, thee drinken met honing. Het grootste gedeelte van de vloeistof moet uitvoeren om na een bad.
Gezien juiste paar kan niet alleen behouden, maar ook om hun gezondheid te verbeteren. En als na een bad is er een lichte zwakte zonder malaise en hoofdpijn, bracht het stoombad alleen maar ten goede van het lichaam.