Oefening. Lopen in de ochtend en doen oefening, yoga lessen, fitness of zwemmen. Elke sport versterkt de wervelkolom, bevordert gewichtsverlies. En overgewicht trouwens - de vijand niet alleen schoonheid, maar ook gezondheid, want door vet een grote belasting op het hart, en het lichaam als geheel. Als mensen betrokken zijn in de sport, ze zijn licht en vrolijk.
Eet goed!
Vitamine E - de beste anti-aging stof. In grote hoeveelheden wordt in zonnebloemolie, amandelen en lijnzaad. Vruchtensap, mineraalwater, groene en kruidenthee, brood, bonen het lichaam te reinigen en bij te dragen aan de verjonging van de huid. Zuivelproducten bevatten een grote hoeveelheid calcium, wat zeer nuttig voor botten en nagels. Om te voorkomen dat acne weigeren acute en suikerhoudende voedingsmiddelen en alcohol.
Niet eten 's nachts, dan in de ochtend zal een zeer goed gevoel zijn.
Niet uithongeren. Dieet - een evenwichtige voeding, maar niet weigeren van voedsel. Als u drastisch te krijgen en gewicht te verliezen, wordt de huid uitgerekt en verslapping op het zal een hoop rimpels zijn.
Glimlach
Lach zoveel mogelijk. Glimlach geeft een geweldige sfeer, en een goede houding - de sleutel tot gezondheid.
Dromen
Slapen minstens 8 uur per dag. Voordat u naar bed gaat, ventileer de slaapkamer. Neem douches, eindigt zijn warme noot. En, natuurlijk, voor het slapen gaan drink een glas kefir of kruidenthee. In de slaapkamer, moet er orde zijn, dan slaap zal stil zijn. Het bed moet "vernieuwd" zijn, dat wil zeggen, elke ochtend het per se bij te tanken, niet rollen op het uitgebreid bed in de middag. Pyjama's voor het slapen moet schoon en comfortabel zijn.
Huidverzorging
Twee keer per dag (ochtend en avond) het reinigen van de huid. Het is beter chemische wapens te gebruiken. Een geweldig alternatief voor cosmetische melk en de room zal havermout en kruidenthee zijn. Maar maak je geen gebruik van zeep, het droogt de huid.
Tonen de huid. Tonics en lotions verfrissen de huid, desinfecteren, verlichten irritatie.
Hydrateren de huid. Breng een vochtinbrengende crème in de ochtend. In plaats daarvan kunt u crème cosmetische olie perzik, abrikoos, vaseline, olijfolie gebruiken.
Voedt de huid. Nutritional anti-aging crème, voedt de huid met voedingsstoffen.
Bescherm uw huid. In de zomer gebruik maken van de crème van de zon, want ze schadelijk zijn voor de huid. Winter voor het uitgaan uitstrijkje crème tegen wind en vorst.
Niet roken
Als je niet rookt, het is een enorm voordeel voor u. Tabak en nicotine vernietigen mens binnen en buiten is natuurlijk voor de hand. Gele tanden, lelijke huid, rauwe stem ... Als je wilt gezond en mooi te zijn, moet je stoppen met roken.
Liefde
Hou van jezelf, de wereld rond, mensen, dingen, natuur, muziek, poëzie ... Trakteer uzelf op een respectvolle, nuchtere beoordeling van hun sterke en zwakke punten, niet bezig met zelf-marteling. Hou van de wereld en de mensen om je heen. Als uw hart en ziel zal worden geopend, zal je gezond hart, en dus ook het lichaam te worden.